La Via del Bushido

• Chiusa la fase sperimentativa del FIRST, passate due settimane sabbatico-transitorie, a brevissimo ricomincerò a macinare chilometri in modo strutturato, avendo ormai definito la mia tabella di preparazione, nata sulla falsariga di quella di Albanesi, ma “fortemente fattizzata”.
  In buona sostanza e riassumendo:
  - torno a dedicare almeno 4 giorni settimanali alla corsa
  - mi tengo stretta la positiva esperienza del rowing (c’è poco da dire, mi piace, mi diverte e ne sento i benefici effetti)
  - integro con una giornata da dedicare al potenziamento
  - memore dei casini subiti a Carpi salvaguardo l’uso quotidiano dello stretching post allenamento e del riscaldamento pre allenamento.
  
  In pratica con una settimana di dodici giorni dovrei essere a cavallo.
  La Via del Bushido inizia lunedì.