Dum spiro, spero

Il blog è morto. Evviva il blog.

2011-07-06T15:15:00.008+02:00

Che il mio blog non godesse di buona salute lo si era intuito ormai da tempo, è un impegno che faccio fatica a riprendere, un giocattolo che ora come ora non mi diverte più.
Seguo la corrente dei pensieri, senza aspettative, forse un giorno riprenderò famelico a dar sfogo alla mia logorrea, forse prevarrà il silenzio di tutte queste ultime settimane, non lo so, ho smesso di pormi domande.
Ma se il blog tace, io dalla maratona di Treviso non ho certo smesso di correre: da allora mi son dato al trail con la partecipazione alla Traversata dei Colli Euganei, al notturno del Fornacione, all'ultima staffetta LUT...e a ben pensarci non mi va che quella che può essere l'ultima pagina del mio blog sia dedicata all'amarezza di una maratona finita male, quindi vorrei regalarvi/regalarmi la cronaca dell'ultima, magica corsa...

Fatemi cominciare con un “Grazie Frà!!!”, perchè se oggi mi crogiolo nel ricordo di una tra le più magiche notti vissute, il merito/colpa è anche e soprattutto di Alberto: io sabato ci avrò messo anche le gambe, ma lui in queste settimane di preparazione mi è stato sempre accanto con tabelle personalizzate, consigli, incoraggiamenti ed una totale (e a mio avviso del tutto ingiustificata) fiducia nelle mie capacità. Mi ha spronato, cazziato, spaventato, incoraggiato, sopportato ed obbligato a pasteggiare per due mesi a “pane e collinari”, ma direi che tanta pazienza e perseveranza a qualcosa sono serviti! Lui, Teomat, Gaby, Alvin e tutti gli altri trailer che uniscono alle doti atletiche anche il dono di saper raccontare le corse sui monti mi hanno sempre fatto sognare ad occhi aperti, assaporando ogni loro riga scritta come se fosse la Favola della Buonanotte: ancora faccio fatica a rendermi conto che quella magnifica Fiaba ho iniziato pian piano a scriverla anch'io.
C'erano una volta due amici che decisero un insano giorno (Andrea_Insane, ti pago un caffè per il copyright dell'aggettivo!) di iscriversi alla staffetta 2x45 della LUT, dando vita a quello che i posteri ricorderanno come il team “Dum spiro, spero” (e mai nome si rivelò più azzeccato).
Il pomeriggio del I° luglio, nell'ormai consueto parcheggio del Centro Commerciale di Verona Est, l'avventura ebbe inizio:
“Prendiamo la tua macchina Claudio. Hai il navigatore?” chiese un mumblico Fat.
“Tzè, non mi occorre il navigatore! Ho tutto memorizzato qui” rispose un ultrasicuro Sbarbi, dandosi ampie manate sulla fronte a sottolineare la perfetta padronanza della situazione.
I due OVVIAMENTE sbagliarono strada più volte, impiegando oltre 4 ore (delle 2 e mezza previste) per arrivare ad Auronzo...e se queste son le premesse, potete immaginare il resto!

Durante il viaggio il tempo è brutto, per tutta la notte Verona è stata scombussolata dai temporali ed anche ora fosche nubi addensano l'orizzonte, ma noi si ride e si scherza ed il tempo passa velocemente; passando per Longarone l'occhio non può non andare alla diga del Vajont, allo spaventoso pezzo mancante del monte Toc e ripensare con un po' di disagio a quella tragedia annunciata. La pioggia, il posto, un senso mai sopito di inadeguatezza mi incupiscono un po', ma la vista improvvisa di un arcobaleno riporta magicamente la serenità nella sbarbimobile:
“Buon segno!” mi dice il prode auriga e ne sono convinto anch'io.
Si arriva ad Auronzo, provvediamo al ritiro dei pettorali e delle formalità del controllo del materiale obbligatorio e ceniamo insieme ad Euge e ai suoi amici; mancano ancora qualche ora alla partenza ed ingannare il tempo stemperando la tensione è dura, diciamo pure che non ci passa un cavolo!!
Dopo aver rivisto Cimaposta, ho finalmente il piacere di conoscere Michele e di fugare uno dei miei tanti dubbi esistenziali:
“Ma senti, come si pronuncia il tuo nick? Vumic? Vmic? Viva Mic?...”
“Uh boh, non lo so nemmeno io...”. Ok, benvenuto tra noi dei “se no i xe mati, no li volemo”!

Alle 23:30' un briefing “incoraggiante”: ci informano che la temperatura alla Forcella è 0°C ma che il forte vento contribuirà a far percepire il tutto sottozero. Io, vestito già con il materiale da corsa e avviluppato nel mio felpone modello Omino Michelin sto tremando, non capisco se per il freddo (dentro al palaghiaccio si gela), la paura o la sana via di mezzo; mi guardo attorno e noto la prima, colossale differenza tra un Ultratrail e una Maratona. Nel secondo caso il popolo corridore è molto più variegato, dal top runner al tapascione improvvisato c'è tutta la casistica possibile e immaginabile ed uno sa perfettamente in quale settore dello spettro cromatico porsi.

Mi viene in mente la frase del film con M. Damon “The rounder”: se in una partita di poker non individui nel primo quarto d'ora chi è il pollo seduto al tuo tavolo, vuol dire che il pollo sei te.
Io è mezz'ora che mi guardo attorno cercando il mio pollo, il corridore più improbabile di me, il conforto mentale di trovare qualcuno che all'apparenza è peggio di me, ma è inutile. Inizio a sospettare di essere IO il pollo e che questa che sto vivendo non sia altro che la più clamorosa Fatcazzata del Secolo, ma ormai è tardi per tirarsi indietro, abbiamo pagato il biglietto per il Gran Ballo, la musica sta per iniziare e a sto punto si balla.

Minuti interminabili in gabbia, quegli istanti che precedono la partenza sembrano non finire mai, sino al countdown liberatorio “Meno 5..4..3..2..1..via!!!”.
Attraversiamo un Auronzo in festa, c’è davvero una partecipazione corale del paese e come sempre avviene con un pubblico plaudente, viene la voglia di spingere le gambe a manetta, ma c’è tempo per stancarsi, caaaaaaaalma Fat!, hai tutto il tempo, non fare minchiate!.
Ritmo di corsa controllata per i primi chilometri, alternando piccoli tratti asfaltati con altri bianchi della ciclabile, sino ad una deviazione intorno all’8° km: qui la salita inizia ad essere un po’ più convinta e mi metto al passo sostenuto, la strada è asfaltata, posso spegnere la frontale e godermi una stellata magnifica, di quelle che si possono godere solo in montagna.
Per un attimo il bosco si apre e davanti a noi si scorge la parete che a breve andremo ad affrontare: a notevole distanza si vedono già le luci dei primi che sono già in quota, pazzesco pensare a quali velocità stanno correndo, non sono umani.
Usciti dal bosco inizia il punto più impervio ed esposto al vento: fa freddo, decisamente freddo, ma non mi dà fastidio, io patisco il caldo afoso, mentre con temperature basse mi trovo decisamente più a mio agio; con un buon passo supero parecchie persone che avanzano più lentamente (del resto la maggior parte di loro si sta dosando per affrontare una distanza doppia della mia, quindi li comprendo benissimo), qualche pazzoide a metà salita si ferma a rifiatare: io penso che se solo mi azzardassi a fermarmi con questo vento gelato raffredderei irrimediabilmente le gambe e poi probabilmente non partirei più. Del resto io sono un vecchio mulo, su una parete adotto il vecchio metodo “testa bassa e camminare”, non mi ferma nessuno, quindi alla via così!
Quando il sentiero fa un tornante si può scorgere lontano nella valle un Auronzo illuminata e via via il serpentone illuminato dei corridori che risale lentamente: centinaia di lucine a spezzare il buio della notte e a confondersi con la luce delle stelle. Mi sento un puntolino minuscolo al cospetto dell'immensamente grande. Spettacolo! Puro spettacolo!
Arrivo alla Chiesetta degli Alpini (17,8 Km) senza quasi accorgermene e il ristoro del thè caldo è letteralmente preso d’assalto dai corridori infreddoliti: preferisco saltarlo a piè pari (del resto ho ancora intatte tutte le mie riserve idriche) per continuare a marciare controvento.
Nei pressi della forcella Lavaredo (quota 2.450m) le gambe iniziano a tremare, ma non per la fatica o la temperatura: di fronte a me il cielo stellato si interrompe mostrando un enorme massa scura, che ci sovrasta, ci domina.
Mi accorgo che sopra di me le cime ci stanno osservando maestose ed impressionanti: massimo rispetto per la montagna, scollino silenzioso quasi in punta di piedi per non disturbare i Giganti e mi getto nella discesa, non prima di essermi concesso una tavoletta di cioccolato per ricaricare le batterie.
Sì, Claudio, proprio quel cioccolato che lasciato dentro lo zaino durante il viaggio in autostrada è giunto ad Auronzo completamente fuso, liquefatto : stavo quasi per gettarlo in un cestino quando mi sono detto “Ma no, dai, magari con un po’ di fresco si risolidifica un po’!”. Ecco, siamo sottozero e il mio cioccolato è a dir poco granitico: me lo sgranocchio con avidità prima di tornare a correre.
Correre con la frontale è davvero divertente e la mia Petzl sarà pure costata un botto (teomat, non ti ringrazierò mai abbastanza per il suggerimento!), ma caspita illumina il sentiero a giorno.
Arrivo al ristoro del 30° km che sono le 5, ormai inizia a fare chiaro e la lampada non serve più: mangiucchio qualcosa, ricarico alla fontana la mia borraccia, ringrazio i fantastici volontari e mi butto per l’ultimo terzo di corsa.

Transito per il lago di Misurina per poi lasciarmi sorprendere dalla musica di un bosco che si sveglia: il vento che soffia tra le conifere, il gorgoglio di un ruscelletto, il cinguettio chiassoso di chi si alza dal nido ed osserva quel bipede curioso zampettare tra i guadi.
E' un momento "molto zen", un barlume di consapevolezza che mi fa sentire totalmente parte integrante della natura, indistinguibile perchè in totale connessione con essa.
Intorno al 40° Km il momento più difficile: la discesa tra i boschi è erta e le mie gambe iniziano a non essere più tanto ferme, la corsa non è fluida ed ogni passo diventa una piccola martellata sulle ginocchia, ma stringo i denti e cerco di non rallentare troppo.
Ho una gran voglia di dare il cambio a Claudio non tanto per finire la mia avventura, quanto perché non vedo l’ora che inizi la sua, che anche lui possa finalmente godere di questa magica corsa (la paura di non arrivare in tempo e di essere entrambi squalificati che avevo alla partenza, mi ha abbandonato ormai da parecchio).
Ho chiesto io di fare il turno notturno e Claudio ha accettato di buon grado, anche se non deve essere stato facile passare una notte insonne in attesa del cambio (solo Cimaposta credo abbia dormito come un pupo, anche troppo!).
E finalmente il bosco si dirada, la discesa si ammorbidisce in un pianoro e sento dietro quegli alberi la voce dello speaker che commenta i passaggi: è fatta!
Ultimi metri di corsa e al traguardo intermedio posso dare il 5 ed il cambio a Claudio, che scattante va incontro al suo destino glorioso!

Dopo una doccia bollente, un panino al salame in mano ed una bottiglia di birra gelata nell’altra, mi godo il sole caldo in compagnia di Euge ed Alessandro, chiudo gli occhi e con un sorriso beato mi convinco che quello appena vissuto non è stato un sogno, ma è pura realtà.
Torniamo ad Auronzo per applaudire insieme al mitico Franchino fresco reduce dalla Traslaval i veri protagonisti di questa giornata, tutti coloro che hanno percorso in lungo e in largo (in alto e in basso!) questi 90 Km: li osservo con ammirazione e profondo rispetto, applaudendoli e riflettendo che io, mai e poi mai, mi azzarderò a tentare un’impresa simile.
Ma il “mai e poi mai” di ieri è già il “probabilmente mai” di oggi e sospetto diventerà il “forse” di domani.
Ma questa è un’altra storia…

Amaramara

2011-03-28T09:09:00.013+02:00

So ya Thought ya Might like to Go to the show. To feel that warm thrill of confusion, That space cadet glow. I've got some bad news for you sunshine, FAT isn't well, he stayed back at the hotel And they sent us along as a surrogate band We're gonna find out where you folks really stand.

Amarezza. Tanta amarezza. Troppa amarezza, davvero troppa, faccio fatica a gestirla: so che verrà il momento in cui riuscirò a filtrare le emozioni negative da quelle positive, osservando con più attenzione il rovescio di questa medaglia (vedasi foto), adesso mi è quasi improponibile. La mia gara finisce esattamente dopo 22 Km condotti regolarissimi, sotto l’ala protettrice di Alvin, in costante contatto visivo dei pacer delle 3h 30’: un dolore acuto, lancinante, come un chiodo piantato nel ginocchio ed eccomi lì, steso a terra, incapace di rialzarmi. Alvin smette i panni di pacer ed indossa prontamente quelli di crocerossino, rapido nel alternare sostegno fisico a quello morale: dopo qualche minuto riprovo a correre, sembra passato tutto, ma dopo un po' si ripresenta lo stesso dolore e a quel punto è resa totale, incondizionata. La testa tra le mani non riesco a trattenere le lacrime e mi lascio andare ad un pianto dirotto, non tanto per la sofferenza fisica, quanto per il rendermi conto che tutti i sacrifici fatti per arrivare a questo appuntamento sono stati vani. Da quel momento la gara cessa di essere gara e diventa una parodia tragicomica della via crucis: due o tre km di corsetta tapasciona e poi sosta per dolori al ginocchio, poi altri due o tre km e nuovo stop. Così fino al 30° Km quando per la prima volta in vita mia provo l’ebbrezza dei crampi, rendendo se non altro più variegato questo mio penoso trascinarmi al traguardo, con Alvin che ormai, con pazienza certosina, è pronto ad ogni mio inconveniente “Cosa abbiamo ora, dolore al ginocchio? Crampi? Gravidanza isterica?” Più volte ho pensato seriamente al ritiro, mai come in questa occasione ho osservato i pullman del Servizio Scopa con bramosia: se non l’ho fatto non è certo merito mio, ma dell’Angelo Custode con cui ho avuto la fortuna ed il privilegio raro di condividere questi momenti: ad un certo punto mi sono reso conto che l’unico senso che questa giornata poteva avere era di arrivare comunque al traguardo, non tanto per lenire il mio sciocco orgoglio ferito, quanto perché volevo a tutti i costi concludere questa lenta agonia con un Amico al mio fianco.

Grazie Alvin.

La Lepre e la Tartaruga

2011-03-24T14:07:00.003+01:00

La Lepre: “Ultimi 10 km in pausa pranzo per regolare il passo…Primi 3 pendolando ma gli altri pietrificati sui 4:53! Domenica a Treviso non vai a correre una maratona, vai a vincere la tua battaglia! Hanno messo probabili piovaschi, figlio di puttana di un Giove Pluvio, non sa ancora con chi avrà a che fare!”
La Tartaruga: “Ed io sono ufficialmente uscito dalla fase mentale di scazzo e sono motivato, agguerrito e velenoso come la cicuta. Vado a Treviso a fare il culo ai passeri!”
La Lepre: “Ottimo, le passere quindi me le becco io!”

Dopo questo scambio di messaggi dall’alto contenuto tecnico e dopo la visione del look di Alvin, sento in cuor mio di aver fatto una scelta intelligente nell’affidarmi a lui come Pacer Personale!

Se a questa considerazione aggiungiamo che il contestuale “Taglio Unghie dei Piedi + Taglio Capelli + Ceretta” mi ha fatto perdere almeno 1Kg (pari a 3” al km nel ritmo gara), direi proprio che il muro delle 3h e 30’ lo abbatto con un sonoro peto!

L'ultimo lungo

2011-03-04T17:09:00.003+01:00

E anche l’ultimo lungo ce lo siamo portati a casa, impacchettato e messo in archivio. Ora mi accoccolo mentalmente al pensiero che quel che si poteva e si doveva fare per la maratona di Treviso è stato fatto ed ormai non resta che gestire al meglio queste ultime tre settimane per poi andarsela a giocare nella terra del Prosecco.
La sveglia ad orari fatdaddici (3h 45’) non mi spaventa più di tanto, sorrido al pensiero che se voglio correre la prima tappa della staffetta LUT (partenza a mezzanotte) non mi devo spaventare ad iniziare a correre alle 4 (del resto, non è mica la prima volta): sono motivato, fisicamente molto stanco dalla settimana lavorativa davvero impegnativa, ma la testa fa il suo sporco dovere e mi porto a casa 31k abbastanza allegri, con l’ultimo chilometro fatto a 4’ 47” in onore a Tergat!

Nel frattempo è stata ufficializzata l’iscrizione alla staffetta LUT: la squadra “Dum spiro spero” di Claudio “Sbarbi” Sabattoli e Marcello “Fatdaddy” Buzio cercherà di non perdersi tra i monti e riuscire a tornare dalle rispettive famiglie il più interi possibile!

Fatbullshit of the year 2011

2011-03-01T11:29:00.002+01:00

...che se devo sognare, preferisco sognare in grande!

Maratona di Verona 2011

2011-02-21T09:50:00.005+01:00

Un bellissimo weekend all’insegna di incontri vecchi e nuovi, di molte chiacchere e tantissime risate: tra forumisti e blogger ho rivisto e conosciuto tante di quelle persone che a far l’elenco dimenticherei sicuramente qualcuno.
E tra tante ghignate son riuscito anche a correre la maratona allenamento che non avrei sperato nelle più rosee previsioni (considerato che il giovedì mattina stavo smaltendo l’ennesima influenza), centrando l’obiettivo che mi ero prefissato sulla carta.
Fiero dei miei "Baffi da Maratona" ed insieme ad altri tre amici di Runningforum (che condividono la mia stessa strategia di gara/allenamento) percorro i primi 7-8 Km in totale relax, ad un’andatura che risulterebbe problematico fare più lentamente; transito al 10° Km in un’ora abbondante e da lì cambio il ritmo e mi preparo a correre il Lunghissimo all’andatura prestabilita (5’ 15”, secondo più, secondo meno…).
Il passaggio alla mezza in 2h nette ci lascia un po’ perplessi, visto che contavamo di raggiungere i pacer delle 4h in questa parte della gara: scopriamo che sono a 5’ di distanza e che stanno conducendo una gara a dir poco scriteriata.
Il punto più brutto e sofferto della gara è il solito, famigerato Lungadige che da Parona riporta in città, 4-5 Km in pieno vento: ho il terrore di un colpo di freddo, visto e considerato anche che (non so in base a quale stupiderrimo ragionamento!) ho avuto la brillantissima idea di mangiare un pezzo di banana gelata al 15° Km e che da allora questa risiede stabilmente alla bocca del mio stomaco, minimamente intezionata a smuoversi da lì.
Dal ristoro del 20° inizio a bere sorsi di thè caldo provvidenziale e così facendo tengo a bada la pancia, scongiurando inopportuni malesseri.
Il rientro in città mi appaga: queste sono le vie che percorro ogni mattina nelle mie corse solitarie, e correre tra i monumenti di Verona e sentire il calore delle persone rende tutto più facile.
Al 33° Km perdo il primo compagno di avventura, verso il 35° anche il secondo: è in questo punto (incredibile!) che raggiungiamo i pacer delle 4h, in anticipo di una decina di minuti sulla loro tabella di marcia. Non oso pensare agli improperi raccolti da coloro che sono saltati per aria cercando di stargli dietro…bah!
Proseguo in solitaria, il ritmo regolare, le gambe stanche ma non distrutte, davvero tutto facile e senza problemi.
Gli ultimi chilometri si percorrono le vie strette del centro storico, con i cubetti di porfido resi scivolosi dalla pioggia, fino all’ingresso in Arena, l’uscita nella maestosa Brà e gli ultimi metri percorsi applaudendo un gruppo di ragazzi che mi precede e che hanno condotto l’intera gara spingendo la carrozzina di un ragazzo tetraplegico, il cui volto è l’immagine di una felicità incontenibile. Impossibile non commuoversi: i miei occhi lucidi sono per lui, non tanto per la mia ottava medaglia da finisher, che archivio comunque con un soddisfacente 3h 51’ 51”.

Fulminei: o ci si nasce o lo si diventa

2011-02-15T12:39:00.003+01:00

Illustrissimo Capitano Bress,
con la presente sono a rinnovarLe anche per quest’anno formale domanda di reclutamento presso la ciurma del Suo galeone.
Come già nel fallito tentativo del 2010, prerequisito fondamentale affinchè io mi senta degno di indossare la gialla canotta fulminea sarà la conquista di un tempo maratonico sotto le 3h 30’; non mi sentirei di issare sul mio petto il giallo vessillo con un risultato inferiore a quello dichiarato.
In attesa di un felice riscontro (nella battaglia che avrà luogo nel mare trevigiano, all’alba del 27 marzo prossimo venturo), allego alla presente copia di una mia fototessera dalla quale è facile evincere la mia determinazione e lo sguardo agguerrito proteso a soddisfare la sete di nuove vittorie.
In fede, mi fregio di considerarmi servo Vostro,
mozzo Fat

Boh. Mah. Mumble, mumble...

2011-02-14T10:00:00.001+01:00

Ad esser sincero mi sento un po’ come se stessi rammendando una vecchia coperta, tagliando pezzi della coperta stessa per ottenere delle toppe: tappo una falla e se ne apre un’altra, curo e risolvo un problema ed ottengo come effetto collaterale un nuovo sintomo diverso, passando dalle febbri alle ematurie, dalle ematurie alle labirintiti, divertendomi (?!?) a bombardarmi di intrugli vari per cercare di uscire da questo piccolo tunnel, nel difficile equilibrio precario tra convalescenza e ripresa delle ostilità da corsa.
Poi capitano giornate come quella di ieri in cui estraggo dal cilindro l’allenamento che non ti aspetti (un bel "bigio 28k+10k") ed assaporo con voluttà questa iniezione di fiducia: colpo di coda estemporaneo o stato di forma vero ora come ora non ha importanza, mi godo il momento e vado incontro alla maratona di Verona con le idee un po’ più chiare su come affrontarla: primi 10k di jogging e poi successivi 32k a ritmo Lunghissimo allenante.
Se riesco a stare sotto le 4 ore festeggio alla grande.
Se non ci riesco, festeggio ugualmente, ecchecazzo!

Non di sola corsa vive il Fat

2011-02-08T15:53:00.002+01:00

A volte (spesso!) basta davvero poco per farmi girare le balle.
Ricevo da Adiconsum Verona una simpatica email, che sintetizzo:

Acqueveronesi scarl, l’impresa di acquedotto scaligera, applica alla lettera le delibere dell’Autorità d’ambito territoriale ottimale veronese (Aato) che hanno istituito due fondi di solidarietà per le famiglie meno abbienti e per i progetti internazionali d’acquedotto. Tutti gli utenti contribuiscono automaticamente versando una quota di pochi euro l’anno.
Il Fondo di solidarietà sociale sostiene le famiglie economicamente svantaggiate aiutandole nel pagamento delle bollette. Il Fondo è alimentato da un prelievo aggiuntivo alla tariffa del servizio idrico pari allo 0,002 euro/mc. […]
Qualche settimana fa sui giornali locali è scoppiata la polemica. L’adesione ai fondi è automatica senza che il cittadino possa scegliere di versare gli importi o meno. Alcuni addirittura hanno gridato alla truffa. Tutti gli utenti versano le poche euro di quota (meno di due euro l’anno, importo comunque legato al consumo di acqua) senza che abbiano espresso la loro volontà in merito.[…]
Chi, comunque, - e sono in molti che lo chiedono - non vuole più pagare per principio,perchè non è d’accordo sulle modalità automatiche con cui il contributo viene prelevato in bolletta, può esercitare il cossiddetto opt-out. Ovvero “tirarsi fuori” inviando una comunicazione a mezzo e.mail

In buona sostanza un’azienda privata fa beneficenza e si ripaga i crediti difficilmente esigibili da clientela indigente, attraverso i soldi della restante utenza, senza che questa abbia espresso il proprio parere o ne sia stata messa al corrente.
Non è tanto per la cifra irrisoria, ma per il principio: vorrei avere la facoltà di decidere spontaneamente se e verso chi devolvere la mia beneficenza.
Passatemi il termine, ma è un po’ come giocare a fare il gay con il culo degli altri. Inutile dire che ho già inviato la mia lettera di diniego, esortandoli con l’occasione ad andare a cagare sulle ortiche.

Segnali di fumo

2011-02-03T08:46:00.004+01:00

Un gennaio all'insegna dei continui stop e ripartenze rabbiose, in frenetica alternanza tra infortuni vari e inutili rincorse all'inseguimento degli allenamenti perduti.
Vi risparmio i dettagli penosi, dicendovi solamente che se davvero è finita, domani si riparte: all'appello mancano almeno un 150 Km e a questo punto mi sento come una mucca che ruminando l'erba osserva i treni passare.
Ho accumulato un ritardo pauroso ed il mio treno per la maratona di Treviso sta transitando ora, con fermata intermedia a Verona; ripongo le velleità di spaccare il mondo, ma di una cosa sono sicuro: non me ne starò fermo a guardarlo passare, in un modo o nell'altro io su quel treno ci salgo.

VdB III° settimana

2010-11-27T13:09:00.004+01:00

Anche la terza settimana della Tabella "Via del Bushido" se ne va in archivio
Lunedì: 15k a Ritmo Gara
Martedì: Nell’ambito del “Potenziamento Outdoor” colgo i primi suggerimenti costruttivi del Califfo, inaugurando gli “Scatti in Salita Modificati”: normalmente questa seduta la facevo con 2-3k di riscaldamento, scatti in salita e 2-3k di Fondo Lento. Stamattina invece la seduta si delinea così:
- 3k di riscaldamento
- 5k di Fondo Lento
- 10x100 scatti in salita
- 4k di CLR intervallata dagli skip sul posto 3x20
Mercoledì: Nonostante la notte insonne, piazzo il mio classico Core Training/Potenziamento Indoor:
Flessioni 3x25
Affondi 3x20
Situps 3x25
Ponte 1x10 (per gamba)
Superman 3x45”
Metronomo 3x20 (per lato)
Tavola 2x25” (per gamba)
Tavola Laterale 2x25” (per lato)
Giovedì: Inizia a fare freschino, il termometro segna un bello 0°C, in compenso c’è una stellata bellissima: anticipo ad oggi il Fondo Lento da 20k previsto per il weekend
Venerdì: 1200 vogate 3x400 a sforzo incrementale
Sabato: CLR 9.5Km in un panorama ghiacciato
Domenica (domani): Riposo

Nomen omen

2010-11-24T12:06:00.004+01:00

Perché un nome alla tabella? E’ la prima volta che lo faccio, forse perché per la prima volta sento “mio” questo piano di preparazione: lo studio giorno per giorno, approfondendo il significato e lo scopo di ogni seduta, lo adatto alle esigenze che settimanalmente mi si presentano, integro la struttura base (che è quella di Albanesi) con potenziamento e core, documentandomi ed interpellando altre persone (Califfo, Lucky73,...). Insomma, questa volta non mi limito a seguire ciecamente le indicazioni generiche di terzi, ma ci metto molto di mio, è una mia creatura: ne beneficerò degli onori o ne pagherò lo scotto, assumendomi piena responsabilità o pieno titolo!
Quanto al nome da me scelto (Via del Bushido), c'è poco da dire: ognuno ha il suo stile che lo contraddistingue, mi ci vedete partorire un nome rabbioso “alla Bress”? Quanto sarei credibile? Per seguire la mia ambiziosa meta di 6 allenamenti alla settimana ho bisogno di motivazione, di testa prima che di fisico, di forza mentale per alzarmi tutte le mattine incontro al mio allenamento…quasi un addestramento zen!
E per far questo, uso sin dall’inizio piccoli trucchi mentali per tenere desta la motivazione, come ad esempio il paragonare la preparazione ad un viaggio fatto di 120 passi (6 allenamenti per 20 settimane) mi dà un’immagine più concreta dell’impegno che devo/voglio profondere, ben sapendo che se pensassi in termini “Prima settimana…”, “Terza settimana…” avrei poi la facoltà di saltare qualche allenamento qua e là per semplice pigrizia.
Anche il parlare di queste cose è in realtà un Trucco Motivazionale: ve ne parlo, condivido le mie elucubrazioni ed in qualche modo mi autosputtano in anticipo, trovando così la forza di reagire per dimostrare che ho ragione! Qualche mattina mi sono svegliato alle 5 mentre diluviava (ieri invece c’era una nebbia umida e fredda) e sono riuscito a trovare la forza di alzarmi solamente perché mi sarei vergognato come un ladro a confessarvi di aver saltato un allenamento della VdB, dando così corda a quanti sono scettici riguardo alla mia determinazione!
E voi (domanda alla Runnerblade) che trucchi usate per non mollare la presa?

VdB II° settimana

2010-11-20T10:15:00.004+01:00

Finisce anche la seconda settimana della Via del Bushido, che segna un deciso miglioramento rispetto alla precedente (se nella prima dissi “prendo le misure”, qui possiamo dire che sto “imbastendo”).

Lunedì: Fondo Progressivo da 15k
Martedì: 1200 divertenti vogate con il collaudato metodo 3x400 a sforzo incrementale
Mercoledì: 3x3000 recupero 1000. Dopo il disastroso esito della settimana scorsa, in questa seconda prova le cose mi riescono decisamente meglio: non sono ancora al ritmo prefissato, segnando un 5-6” in più al chilometro (sia nella ripetuta, che nel recupero), ma tengo una regolarità di ritmo CLAMOROSA per i miei standard, in tutte e tre le prove. Torno a casa galvanizzato dalla prova. Bravo Fat! Davvero bravo!! (Sì, ok, me le suono e me le canto da solo…)
Giovedì: Fondo Lento da 11k. Tranquillo e sereno.
Venerdì: Potenziamento e Core Training “Indoor”. Dalla settimana prossima comincerò a fare il potenziamento in esterno, seguendo le indicazioni del Califfo e (con le debite distanze…) l’esempio di Lucky; per ora vado così (foto tratte da Runnerswold):
Flessioni 3x20
Affondi 3x20
Situps 3x20
Skip sul posto 3x25
Ponte 1x10 (per gamba)
Superman 3x40”
Metronomo 3x15 (per lato)
Tavola 2x20” (per gamba)
Tavola Laterale 2x25” (per lato)
Sabato: Fondo (un po' troppo) Lento da 18k
Domenica: Riposo

Prendo le misure (VdB I° settimana)

2010-11-15T08:41:00.004+01:00

La prima settimana della Via del Bushido (tornerò sull'argomento del dare un nome alle tabelle...) se ne va così:
Lunedì: diluvia, mi fiondo in garage a fare 40’ intensi di rowing
Martedì: diluvia, ma stavolta me ne frego (posso mica stare sempre in garage a vogare, no?): 15k di Fondo Lento
Mercoledì: Ancora sotto il diluvio, 3x3000 recupero 1000. Credo sia il mio esordio con questo tipo di ripetute, che ho trovato davvero impegnative. Buona la prima, poi purtroppo il ritmo è viavia calato, con contestuale aumento della FC media. Davvero massacranti. Qui si può solo migliorare, anche perchè fare peggio è davvero difficile
Giovedì: Potenziamento (questa parte per ora l’ho fatta con le classiche flessioni, situps, core training e compagnia, ma sarà rivista in un prossimo futuro grazie ai preziosi consigli del Califfo)
Venerdì: Il programma recitava un 15k di Progressivo, ma la testa è andata in tilt con uno dei miei tristemente famosi “mal di testa alla Fat” simile a quello che ha preceduto la mia partenza di Carpi (quella mattina non fui neanche in grado di guidare e lo domai con un cocktail di pillole che avrebbe stroncato un cavallo). Oggi evito (devo già assumere per altri miei problemi di salute altre schifezze medicinali), ma di correre non sono in grado. La sera mi salvo in calcio d'angolo, sparandomi 1200 vogate a tutta manetta e zittendo la coscienza
Sabato: Fondo Lento da 21k, che secondo Albanesi (la mia tabella è molto figlia sua) avrei dovuto fare a ritmo gara, ma le emicranie sono ancora lì a far capolino; parto comunque e mi esce più lento di una quindicina di secondi al chilometro..va benissimo così!
Domenica: Riposo

Non so se mi spiego

2010-11-11T16:20:00.002+01:00

Porta un lungo ciuffo asimmetrico che sovente si diverte a racchiudere a mò di treccina, come si usa tra "noi giovani" (si, vabbè...) e guai a proporgli di tagliarlo!
Lo osservo mentre sovrapensiero pettina e tira i capelli, nel tentativo di farli diventare ancora più lunghi.
"Papotti...e se mi mettessi la playstation in testa?"
"Come? Cosa? Uot?"
"Si, la playstation...vedi...attaccata qui...così il ciuffo diventa più lungo..."
"Extension, Briciola...si chiamano extension..."
Omaigod.

La Via del Bushido

2010-11-05T09:04:00.003+01:00

Chiusa la fase sperimentativa del FIRST, passate due settimane sabbatico-transitorie, a brevissimo ricomincerò a macinare chilometri in modo strutturato, avendo ormai definito la mia tabella di preparazione, nata sulla falsariga di quella di Albanesi, ma “fortemente fattizzata”.
In buona sostanza e riassumendo:
- torno a dedicare almeno 4 giorni settimanali alla corsa
- mi tengo stretta la positiva esperienza del rowing (c’è poco da dire, mi piace, mi diverte e ne sento i benefici effetti)
- integro con una giornata da dedicare al potenziamento
- memore dei casini subiti a Carpi salvaguardo l’uso quotidiano dello stretching post allenamento e del riscaldamento pre allenamento.

In pratica con una settimana di dodici giorni dovrei essere a cavallo.
La Via del Bushido inizia lunedì.

Il vecchio leone ruggisce a san Marco...

2010-10-25T09:16:00.004+02:00

Mi spiace deludere quei rari “lettori silenti” (gli anonimi non tanto anonimi che ancora indomiti infestano il mio blog...) forse pronti a degustare un post intriso di delusione ed amarezza, ma...sono stracontento della mia maratona lagunare!
“Se arrivi al traguardo sapendo di aver dato tutto, allora sei vincitore a prescindere dal tempo impiegato”.
Non c'è gara in cui, giunto al traguardo, non mi ripeta questa frase regalatami da Alby, che sintetizza perfettamente quello che è il mio approccio alla competizione: ed è anche la spiegazione per cui oggi sono felice ed orgoglioso di una maratona che, dal punto di vista prettamente cronometrico, è stata una schifezza!
Il sospetto che due maratone in due settimane fosse un progetto al di fuori della mia portata atletica (leggasi "Fatcazzata") rimbombava nel mio retrocranio già da giorni; la vocina della razionalità ha tentato fino all'ultimo di convincermi a fare una gara rilassata e senza velleità di gloria, ma non avrei sopportato il rimorso di non averci provato.
Dovevo tentare, gettare le carte sul tavolo, puntare tutte le mie fiches al grido di “All in!!!” e sperare che nessuno venisse a vedere il mio bluff; qualcuno invece è venuto a vedere la mano di poker, mettendo a nudo la mia odierna pochezza, ma...è questo il bello del gioco! Osare e provarci!
Un prepartenza all'insegna degli incontri, siamo davvero tanti che ci rivediamo o ci incrociamo per la prima volta e come sempre è emozionante dare un volto a coloro che fino a pochi minuti prima erano semplici nickname.
Foto di rito e ci si ingabbia.
Sono alla ricerca di un sogno (o un'utopia?) e per raggiungerlo mi affianco ai pacer delle 3h 30', agguerrito e speranzoso di non mollarli un solo istante: pronti, partenza, via!
I primi chilometri scorrono veloci e regolari, ma mi accorgo quasi subito che sto tirando il ritmo: tranquillo Fat, hai solo bisogno di riscaldamento.
Il gruppo come sempre è numeroso, io me ne sto “allineato e coperto” giusto in mezzo, al riparo da ogni tentazione di usare un'andatura diversa.
10° Km, regolari in 49'49”. Come andiamo, Fat? Insomma, devo spingere per stare a sto passo...
15° Km, ingoio un sorso d'acqua per buttare in fondo alla pancia il primo gel, sperando mi dia un po' di brio perchè di brioso per ora ho solo lo spirito!
21° Km, i nostri pacer ci conducono come un trenino svizzero a 1h 44' 54”, ma io vedo il gonfiabile della mezza come un miraggio nel deserto, assomiglia al traguardo ed io sono solo a metà strada e già le gambe non ce la fanno più.
Non è una crisi mentale, la testa è ancora determinata, ma è proprio il fisico a non farcela: ho il fiatone, le fitte alla milza ed il passo pesante, ma non mollo ancora.
Insisto caparbio per qualche altro chilometro quando ormai capisco che se continuo così rischio di saltare come una mina; rallento il ritmo involontariamente, il trenino se ne va ed ora il mio obiettivo si converte in “arrivare in fondo, arrivare sano, arrivare sorridendo”.
Pensare di dover fare ancora una ventina di chilometri sapendo di non avere più energia è tremendo, ma siccome la resa non è contemplata dal mio programma, mi aggrappo con forza a piccoli obiettivi intermedi: corri fino al prossimo ristoro, poi da lì cammini per un po'...ecco il cavalcavia, questo te lo fai tutto di corsa in salita, poi in discesa tiri il fiato...
Al parco San Giuliano (in uno dei tratti in cui mi sono concesso un po' di cammino) mi affianca Fabio che mi sprona a correre, mi incita e ci provo anche a stare con lui (grazie Fabio!), ma il mio è davvero un accanimento terapeutico, è inutile insistere, semplicemente non ne ho!
Sul ponte della Libertà vengo affiancato dal pullman del Servizio Scopa e colgo gli sguardi bassi di chi, avvolto nelle coperte termiche, ha abbandonato la gara: molti saranno infortunati, ma quanti si saranno semplicemente arresi senza lottare?
Io no. Non oggi. Non ora. Voglio arrivare in fondo, voglio chiudere questa gara e voglio farlo sotto le 4 ore.
Anche il ponte è alle spalle, un ultimo tratto di cammino e quando vedo il cartello dei 40km raccolgo le briciole per onorare questa splendida città con quella che appare dal mio interno come una cavalcata trionfale e che mi rendo conto, da fuori, appare come un'agonizzante imitazione di un runner!
I 14 ponti li supero con cattiveria, sorrido ad ogni bambino o fotografo perchè oggi mi sento vincitore; il gonfiabile del traguardo mi accoglie a braccia alzate, le dita ad indicare il 7 delle maratone da me concluse in tre anni di corse ed il pensiero commosso a chi non ha potuto concludere quegli ultimi cento metri della sua ultima corsa, ma che da allora percorre insieme a me ogni mio traguardo.
Ciao Paolo, questa medaglia è anche tua.

A prescindere...

2010-10-21T16:11:00.000+02:00

Sursum corda

2010-10-14T16:29:00.003+02:00

Come zio Paperone immerso nelle gelide acque del fiume Yukon, setaccio i residui calcarei del greto, filtrando quello che di buono e costruttivo c'è dalla mia "batosta carpense".
La prima buona notizia è l'esclusione di qualsiasi complicanza di tipo osseo all'anca: il parere medico ed il comune buonsenso indicherebbero riposo e cautela per riprendersi del tutto da quello che appare nulla più di un affaticamento muscolare.
La seconda buona novella è che il mio polso (microfrattura del tutto trascurata, bravo mona!) è in via di totale guarigione: anche qui, si suggerisce riposo cautelativo.

Ciò premesso, essendo totalmente privo di buonsenso, andrò a correre la maratona di Venezia: fare due maratone in due settimane per uno come me era già una cazzata prima, viste le premesse di cui sopra lo è ancora di più, ma...
...devo spiegare le ragioni che sono certo molti di voi intuiscono e condividono?

Un solo obiettivo: arrivare al traguardo con quel sorriso che a Carpi non sono riuscito a fare, a prescindere dal tempo che impiegherò per arrivare in Riva Sette Martiri.

"La domanda era come affrontare l'esperienza del fallimento. La sconfitta in sé non è molto importante. Il punto cruciale è ciò che avviene immediatamente dopo, le ripercussioni interiori, il mettere in discussione se stessi, anche la disperazione. Si ricomincia da capo e quindi si presenta la possibilità di conoscere i propri limiti e di crescere grazie ai proprio dubbi. Il mio atteggiamento interiore è stato modificato soprattutto dagli insuccessi. Questo non mi ha reso più mansueto, solo più tenace. Il fallimento infatti ci mostra con chiarezza i nostri limiti. Per questo motivo l'insuccesso è un'esperienza più forte del successo. Arrivare in vetta significa avercela fatta e basta, niente di più e così il traguardo è vanificato. Con il fallimento invece il traguardo resta." (Reinhold Messner - La mia vita al limite)

Grazie Sarah!

STOC!

2010-10-11T09:21:00.002+02:00

Se cedessi alla delusione che ancora mi brucia forte, archivierei la sesta maratona della mia vita il più rapidamente possibile, vivendola come una sconfitta personale e cercando di dimenticarla subito; ma sono anche convinto che certe amarezze sportive possono insegnarci qualcosa e che siano spunti importanti per crescere. Devo solo trovare il modo, altrimenti queste belle parole resteranno pura teoria.
Speravo di abbattere il muro delle 3h 30' e sino al 35° km viaggiavo regolare e sereno verso la mia meta: poi appena la mia testa ha formulato il pensiero “Mancano solo 7 km, non mollare” la mia anca destra..ha mollato! Un rumore secco (si è sentito nettamente uno “stoc!”), un dolore acuto e nel giro di pochi metri sono passato dai sogni di gloria all'essere immobile, in mezzo alla desolante campagna modenese, in cerca del servizio scopa.
Servizio scopa che per fortuna non ho trovato, avendo il tempo di reagire mentalmente: quindi un po' camminando, un po' corricchiando ma soprattutto smoccolando parole irripetibili sono arrivato in qualche modo a Carpi con un real time di 3h 44' 23”.
Quello che mi scoccia davvero, al di là del mancato raggiungimento cronometrico (l'appuntamento è rimandato, io mica mi arrendo al primo fallimento), è il fatto di non aver potuto dare un giudizio finale sul mio metodo di allenamento per Carpi: avessi avuto un crollo fisico sarei stato in grado di bocciare il metodo First, giudicandolo inadatto ai miei scopi, ma così...mi rimane il dubbio che avrei potuto farcela.
Ed ora? Ammesso e non concesso che il cedimento dell'anca sia stato un episodio (due settimane di riposo e di monitoraggio oculato della situazione!), che cavolo faccio con Venezia? Se mi fossi fermato al traguardo volante del 30° km avrei potuto convertire Carpi in un Lungo Allenante e tentare il colpaccio in laguna, ma così non so cosa fare.
Se solo mi conosco un po' sono pronto a scommettere che la strategia di gara la deciderò sulla Start Line...

Estote parati

2010-10-08T11:12:00.003+02:00

Da giorni nelle orecchie mi rimbombano le parole di "Lose yourself", capaci come poche di caricarmi come una molla ad ogni vigilia di gara:
Look, if you had one shot, one opportunity
To seize everything you ever wanted-One moment
Would you capture it or just let it slip?

L'essere o meno pronti è un dettaglio a questo punto privo di importanza: domani sarò in giro tutto il giorno, poi domenica all'alba si parte per Carpi e lì isserò (capitano Bress, me lo concedi?) Bandiera della Muerte.
Scopriremo se il FIRST mi aiuterà a scendere, anche di un solo secondo, sotto le 3h 30'; francamente non ne ho la più pallida idea, ma l'intenzione di provarci è salda.
Cattivo fino all'osso.
Velenoso come la cicuta.
Rabbioso come un cane malato.

...ho solo il dubbio di avere un zinzino esagerato con l'hip hop!

Playlist

2010-10-05T11:37:00.002+02:00

“Tesoro, per la maratona di Carpi pensavo di portarmi via l'ipod. Non l'ho mai usato nella corsa, ma sai, in caso di emergenza, non si sa mai. Me lo presti che ci carico su un po' di musica cattiva?”
“Basta che non mi cancelli le mie Anna Oxa, Mia Martini, Gianna Nannini...”
“Traaaaaaaanquilla, ho tutto sotto controllo, maneggio iTunes ad oggi chiusi!”
Inutile aggiungere che alla prima sincronizzazione del trabiccolo, avevo già piallato involontariamente l'intera discografia della Venerabile Consorte.
Ripristino il tutto con un provvidenziale backup e comincio a pescare tra AC/DC, Red Hot Chili Peppers, Eminem, Guns 'n Roses...più è cattiva, meglio è, mi serve musica capace di prendermi a calci in culo dal 30° km in poi, dovesse servirmi.
Il Principe Ereditario al mio fianco ascolta e coordina la selezione della playlist: su “Immigrant song” dei Led Zeppelin però si illumina:
“Ma è quella che canta Biancaneve in Shrek 2!!”
Buongustaio!

Ahia!

2010-09-29T09:17:00.003+02:00

Il Trail del Baldo mi ha lasciato un bellissimo ricordo, il desiderio di ripetere l'esperienza delle corse in montagna e...un dolorosissimo trauma al polso sinistro, quando lo spatasciarmi contro le rocce con tutto il mio dolce peso sembrò essere lì per lì una splendida idea.
Mano inutilizzabile, pollice che non fa la minima presa, pulsazioni pungenti quando corro: sospetto che dovrò vincere la mia ritrosia e andare a farmi una lastra per vedere cosa ho combinato.
Se non guarisco per tempo sfuma la mia ipotesi di arrivare a Carpi carponi, mi toccherà correre fino al traguardo: carpe diem!
Per fortuna per i miei onanismi mentali l'uso della mano non è richiesta; per quelli non mentali, tranquilli, sono ambidestro!

I° Trail del Baldo

2010-09-20T12:37:00.005+02:00

Sotto la doccia calda, in un connubio variegato, scivolano via fango, sudore e stanchezza, lasciando visibili sulla pelle i ricordi di questo mio primo trail: due stinchi graffiati, la parte sinistra del corpo maculata da vari ematomi (ginocchio, gluteo, avambraccio), il polso sinistro gonfio e dolorante...eppure non riesco ancora a togliermi il sorriso dalla bocca.

Ho vissuto una splendida giornata, in scenari da favola che (mea culpa!) non conoscevo, assaggiando scampoli di corsa in montagna in questo mio primo esperimento: già, un esperimento, perché la prima cosa che ho imparato domenica è che trailer non ci si improvvisa, per quanti chilometri tu possa aver macinato sull'asfalto, i primi metri che provi a correre (correre? Su dai, parliamo di camminata svelta!) sulla roccia ti restituiscono l'immagine di un bambino che dopo tanto gattonare prende il coraggio ed inizia timidamente a muovere i primi passi incerti.
Tutto un altro mondo; uno splendido, altro mondo.

La funivia di Malcesine ci deposita a quota 1756m e 3° C di temperatura: ultimo briefing da parte della nostra guida Alessandro, foto di rito di questi 28 pionieri e poi finalmente si parte, direzione Cima delle Pozzette (2132m).
I temporali degli ultimi tre giorni hanno lasciato il ricordo sulle rocce scivolose, ma ci hanno graziato donandoci una giornata tersa ed assolata; mentre procedo nella salita sosto un paio di volte per privarmi via via degli indumenti che mi hanno protetto dal vento sferzante, godendomi una vista che descrivere a parole è davvero riduttivo: alla destra si stende l'immensità del lago di Garda, in tutta la sua magnificenza dalla punta di Sirmione sino alla guglia di Riva; alla mia sinistra le montagne della Lessinia e del gruppo del Carega...difficile non commuoversi!
Sempre procedendo sulla cresta, si alternano salite da fare spesso con l'aiuto delle mani, a discese insidiose tra mughi odorosi i cui rami resinosi ci salvano più di una volta da rovinose cadute.
Non ho la più pallida idea di che ore sono, ignoro completamente il mio ritmo, ho lasciato a casa il Garmin ed assaporo il contesto senza il minimo assillo cronometrico.
Del resto non si può dire che sto correndo, le asperità del sentiero mi inibiscono qualsiasi velleità di corsa e nell'unico tratto leggermente pianeggiante riesco anche nell'impresa di compiere la caduta più rovinosa della gara: un istante prima di sollevarlo nella corsa il piede destro scivola leggermente incastrandosi in una pietra, sbilanciandomi completamente e facendomi franare a pelle di leone sulle rocce.
Unico elemento ad attutire il colpo violento il mio povero polso sinistro, da quel momento dolorante ed inutilizzabile; malconcio, ferito più nel fisico che nell'onore, riprendo stoicamente l'avanzata: restiamo intorno a quota 2000 e rotti, raggiungendo in rapida (beh, rapida, insomma...) successione Cima Valdritta, Punta Pettorina, Punta Telegrafo.
Inizia la discesa, tra pascoli terreno fertile per le tane delle marmotte (voragini che assomigliano alla tana del Bianconiglio) e boschi silenziosi; ad un bivio malsegnalato (ovvero, segnalato perfettamente se non ci fosse stato il solito idiota a togliere i cartelli) sbaglio clamorosamente strada (non sarò l'unico!) allungando il percorso di un po' prima di accorgermi dell'errore, perdendo una ventina di minuti ed abbandonando per sempre le mie velleità di salire sul podio (dimenticando che a quest'ora i vincitori sono già sul divano di casa con una birra gelata in mano ad ascoltare le partite in televisione...).
In un pascolo dove trottano liberamente dei puledri, una guida ci segnala l'ultima deviazione, dicendoci che ormai manca una mezz'ora all'arrivo: solo ora trovo un terreno che consente alla mia imbranataggine di partorire qualcosa che assomigli ad una corsa e così il fotografo all'arrivo riesce anche a dare l'impressione che quello che indossa il pettorale numero 1 sia davvero un runner.

Ho voluto assaggiare un pezzetto di trail running e le emozioni vissute mi fanno capire che non sarà certo la mia ultima esperienza: ho mosso i primi, timidi passi incerti, rendendomi conto che ho tantissimo da imparare in questa per me nuova disciplina, ma la corsa nella natura in montagna mi ha donato qualcosa che non vedo l'ora di riassaporare.
E' ancora acerbo, mezzo implume, a stento si regge per la prima volta sulle gambe, ma direi che è nato un trailer!

Un trail andrebbe raccontato prima di tutto con le foto, lacuna che spero di colmare a breve, per ora do spazio alle parole.

Una maratona...coi baffi!!!

2010-09-10T08:49:00.003+02:00

Avremo forme fisiche diverse, obiettivi cronometrici tra i più disparati, canotte societarie o individuali policromatiche, differenti ritmi e stili di corsa, ma...una cosa accomunerà (mi auguro!!!) tutti i blogtrotter che parteciperanno alla Maratona di Venezia: un bel paio di mustacchi!
Fatcazzata partorita in una notte seminsonne in piena fase digestiva, che ha subito trovato entusiastiche adesioni in coloro a cui ho accennato la proposta (Yogi ed Alvin).
Già pregusto la fotografia alla partenza di quella che passerà alla storia come “una maratona coi baffi”!
Che dite, ci state?
Io ho già scelto la versione peggiore (cliccate sulla foto per ingrandire): Motorhead tutta la vita!!!

Marcialonga Running

2010-09-06T10:46:00.005+02:00

La Moena Cavalese è una gara che mi sentirei di consigliare a tutti coloro che ancora non l'hanno corsa, 26Km di ciclabile tra le montagne della Val di Fassa davvero molto, molto belli.
Sotto un sole caldo il via alle 9:35, col mio pettorale 191 sono ingabbiato nelle prime file non perché sia di colpo diventato un top runner, ma per il semplice fatto che credo di esser stato uno dei primi ad iscrivermi a questa competizione.
Ho fatto i compiti per casa per benino, studiando l'altimetria del percorso per lungo tempo, ma ancora non ho capito come affrontare questo percorso “insidioso”, con un dislivello negativo nei primi 21 Km ed una rampa finale che risale a Cavalese.
Nei primi 10km cerco di dosare le forze senza spingere eccessivamente, ma è una parola con questa discesa leggera e costante che induce a sentirsi un Bikila, complice anche la piacevole sensazione di correre nella fresca ombra del bosco; gli intermedi passano con dei tempi che mi sconcertano: 4' 33”, 4'31”, 4'36”...stiamo scherzando?
Passo il 10° Km in 46' 10”, un buon compromesso tra velocità e cautela.
Da Predazzo in poi lo scenario cambia: si corre su un tratto molto più pianeggiante, in mezzo ai prati assolati. La temperatura sale e le gambe si attestano su sensazioni molto più umane: rallento leggermente l'andamento della corsa, restando comunque costante e regolare come un orologio svizzero, anche se ora sento che questo ritmo mi costa più fatica.
Transito alla mezza in 1h 39' 51” ancora discretamente fresco, ben sapendo però che il bello della gara deve ancora arrivare e puntualmente si presenta qualche km dopo con l'inizio della salita per Cavalese: sono solo un paio di chilometri ed il dislivello non è nulla di improponibile, ma dopo 22-23 Km hanno il loro perché e li affronto cercando di limitare i danni e quando scollino riesco anche a sfruttare l'arrivo in discesa e a bullarmi di me stesso con una volatona finale!
Chiudo soddisfatto con un "real time garminiano" di qualche secondo sotto le 2h 05'...

Eroica running

2010-09-03T09:34:00.002+02:00

Ricevo da un amico la segnalazione della prima edizione di una gara che si terrà negli scenari da favola delle colline senesi, qui maggiori dettagli.
Ve la segnalo, sapendo che molti di voi sono in preparazione della Maratona di Firenze, potrebbe essere un'ottima occasione per un lungo preparatorio.

Beware of Daddy

2010-08-31T09:52:00.003+02:00

Al termine dell'acceso diverbio dovuto allo scambio di opinioni tipico del gap generazionale, lo sento borbottare sommessamente come una pentola di fagioli messa sul fuoco.
Decido di rifilargli l'ultimo pistolotto, a conclusione del mio solenne (?) cazziatone:
"...e se non ti va bene il papà che hai, puoi sempre andare al supermercato a cercartene uno nuovo!!"
Per nulla terrorizzato dalla prospettiva, mi osserva come si guarda un demente:
"Ma va là...caso mai io un papà nuovo me lo cerco su Internet con il computer!"
Cerco di mantenere un contegno serio per circa un minuto, nonostante la mia credibilità sia pari allo zero assoluto, inutilmente.
Poi inevitabilmente scoppio a ridere.
Mannaggia, sto topastro mi gira e mi volta come un calzetto...

E dopo lunga latitanza...

2010-08-30T12:32:00.002+02:00

...si torna ad indossare un pettorale con la 26 km della Moena - Cavalese di domenica prossima.
Direi che era proprio ora, in quanto i Lunghi preparatori alla Maratona di Carpi, corsi in solitudine alle 4 di mattina, iniziano a (udite, udite!) stancarmi un zinzino!

No comment

2010-08-25T08:40:00.002+02:00

Posso capire che nel rimbambimento conseguente la sveglia antelucana ci si possa anche confondere, ma distinguere tra i due non era poi così difficile.
Evidentemente io riesco lì dove altri normalmente falliscono.
Mi consola il fatto che nessuna zanzara mi pungerà sotto le ascelle nelle prossime 24 ore.

Fatcazzata estiva n°1

2010-08-14T14:57:00.003+02:00

L'idea mi frullava in testa da parecchio tempo e questo suo continuo riproporsi iniziava a generare in me fastidio; sapendo che l'unico modo per togliersela di torno era quello di concretizzarla, ho partorito la prima “fatcazzata”: il trekking Peri – Bosco Chiesanuova, una trentina di chilometri con un bel D+ 1.000 iniziale, da affrontare in beata e totale solitudine. Sveglia alle 4h, colazione e poi i primi 4,5 Km che mi portano in stazione (a queste ore gli autobus ce li possiamo tranquillamente scordare!), da dove alle 6h 09' partirà il mio treno per Peri.Le previsioni meteo hanno previsto pioggia e temporali, ma questo non mi ha fatto mutare minimamente la mia intenzione di portare a termine il progetto; in effetti trascorsa la prima ora di cammino, foschissime nubi nere si addensano sulla mia testa, in compagnia di tuoni e lampi. La salita Peri – Fosse, con i suoi 9 km per 800 m di dislivello (pendenza media 8,9%, pendenza massima 15%), è un vero e proprio cult tra i ciclisti, ma oggi con questo tempaccio di bipedi su due ruote non se ne vede nemmeno uno.
Completo la salita in 1h e 40'.Attraverso contrade dai nomi curiosi in un paesaggio quasi irreale; fatto salvo per qualche macchina di passaggio sono l'unico puntolino in giro sotto la pioggia eppure questa solitudine non mi pesa affatto, tuttaltro. Come del resto il fatto che io abbia scelto la peggiore giornata estiva per questo hike non diminuisce di niente la felicità che questa sgambata mi sta dando: certo, con una giornata di sole avrei goduto di panorami migliori, avrei fatto qualche bella foto, me la sarei presa con più calma, ma lottare contro il vento freddo, con il viso bagnato dalla pioggia incessante, ha un suo fascino. Direi che se ci fossero ancora dubbi sul mio traballante stato di salute mentale, questa considerazione sancisce definitivamente la mia instabilità.

Le gambe vanno benissimo, il passo è decisamente svelto, le soste limitate a due per “alleggerimenti tecnico-fisiologici" e senza neanche accorgemene arrivo a Bosco Chiesanuova alle 11h e 30': 4h e 45' per 30Km di camminata.
Mi passa per la testa anche l'idea di proseguire per Verona (sarebbero altri 30 Km), ma la strada da percorrere è davvero brutta da fare a piedi, quindi desisto, mi cambio, mangio qualcosa e pazientemente attendo la corriera che mi riporterà a casa.

Un Fat puzzolente come un cane bagnato, in attesa della corriera, con un sorriso bambino trattenuto a stento e gli occhi che puntano già verso la sua prossima avventura.

%MG

2010-08-11T09:05:00.004+02:00

“Non è quello che pensi...posso spiegare...” farfuglio imbarazzato alla Venerabile Consorte, mentre mi osserva davanti allo specchio, nudo come un verme, con un metro da sarta in mano.
Nessuna crisi post-adolescenziale da ipotetico confronto con gli amici per capire “chi ce l'ha più lungo”: mi sono finalmente deciso a calcolare la mia massa grassa, visto che ho il forte sospetto che la mia bilancia impedenzimetra fornisca dei numeri buoni solo per giocarseli al Superenalotto.
Dunque:
Altezza: 180 cm
Peso: 69,2 Kg
Circonferenza vita: 84 cm (se vogliamo smetterla di ingollare ettolitri di birra...)
Circonferenza collo: 38 cm
Circonferenza fianchi: 94 cm (scoperto finalmente dove finiscono tutti i miei Maxibon...)
Indice massa grassa: 15,3%
Direi che abbiamo ampi margini di miglioramento.

Chiara visione delle cose

2010-08-09T09:37:00.003+02:00

Fatdaddy: "Sai, alla fine mi sono iscritto al I° Baldo Trail Running del prossimo 19 settembre: oltre 30 Km con di corsa in montagna con una discesa da paura nel finale. Spero solo di non sputtanarmi la preparazione per la Maratona di Carpi che correrò tre settimane dopo!"
Teomat: "Se non recuperi 30 Km in tre settimane vuol dire che non eri pronto per la maratona..."
A volte per vedere le cose più ovvie c'è comunque necessità che qualcun altro te le indichi. Grazie Teo! ;-)

Perle di fatsaggezza

2010-08-04T13:53:00.003+02:00

...e si giunge ad un punto tale che, per lasciar spazio nella testa a nuove cazzate, l'unico modo sia quello di metterne in pratica qualcuna.

Back home...

2010-07-24T15:45:00.003+02:00

Seduto sulla battigia di Cattolica mi abbraccio il pargolo coccolandomelo un po'.
"Ma guarda che bello che è il mio topolino..tutto abbronzato come un cioccolatino... e con tutto questo sole i tuoi capelli son diventati ancora più biondi e sei anche più carino..."
"Papà, i tuoi capelli invece son diventati ancora più bianchi!"
I rumori delle onde che si infrangono a riva sovrastano gli scricchiolii del mio Ego che ancora una volta si sbriciola in mille pezzi...

And then there were three...

2010-07-11T09:54:00.004+02:00

Si era già detto del titolo, quindi nessuna sorpresa ad archiviare la terza settimana di allenamento con il metodo First.
Lun: Dopo il canonico riscaldamento erano previste una serie di ripetute decrescenti di 1.2k, 1k, 800m e 600m. Ho trovato un po’ di difficoltà a farle ai ritmi prestabiliti, un po’ perché non sono abbastanza veloce, un po’ perché di solito nelle ripetute a distanza costante la prima mi serve per tararmi; con la distanza variabile evidentemente la taratura non è stata perfetta! In ogni caso mi assegno un 6.5.
Mar: Cross Training con il rowing fatto alle cinque e mezza di sera e non come sempre alle cinque e mezza di mattina: patita la differenza abissale di temperature. Mai più a ste ore! Voto 8
Mer: Un paio di Km di riscaldamento e poi 8k @4’ 32” in bella progressione, davvero soddisfatto! Voto 8.
Gio: Riposo
Ven: Sveglia alle 4h 15’ (nuovo Personal Best!) ed i previsti 27k @ 5’ 13” li faccio più veloci a 5’ 07”, con belle sensazioni nel finale in progressione. Voto 8
Sab: Riposo
Dom: Cross Training con il rowing, incremento le serie ad un 6x225. Voto 8

Il "bello" verrà adesso: in settimana ho in previsione un 32k da fare giovedì o venerdì (mi sveglierò alle 3h 30? Mah...) e poi sabato si partirà per le vacanze, dove imperativo categorico sarà
i) divertirsi
ii) rilassarsi e...
iii) ...correre! Non si cede di un millimetro!

Zacchete!

2010-07-09T11:16:00.002+02:00

Fatdaddy: “Perché gironzoli con le forbici in mano?”
Principe Ereditario: “Devo fare un lavoretto…vedi, taglio qui..(zicchete, zacchete)…poi qua…(zicchete, zacchete)..:”
F.: “Fai attenzione.. è pericoloso… rischi di farti male..”
P.E.: “Tranquillo papi…”
F.: “No, guarda… è meglio se faccio io…dammi qui che ti faccio vedere!”
Zicchete!
Ed ecco il risultato:

Bravo mona!

Concorso Fetish 2010

2010-07-05T12:42:00.005+02:00

Sono conscio di non poter competere con le prestazioni atletiche e con le prove fotografiche dei miei illustri predecessori (Lucky73, con il suo recentissimo photobook "Piedone l'Africano" ed il buon Alvin, che al termine della Lake Garda 2008 pubblicò la più orrenda foto di un piede martoriato che io abbia mai visto), ma se per vivacizzare quest'estate sonnacchiosa servono fotografie fetish, obbedisco ai suggerimenti e pubblico volentieri il risultato della mia disastrosa performance di ieri mattina in piscina, dove sono atterrato con tutto i miei 69 Kg sul quarto dito del piede sinistro (in foto è rosso porpora, stamattina era violaceo tendente al nero, segno di una cancrena in corso...).
Ecco il mio contributo per il concorso "Fetish Summer 2010 - La vostra peggior foto".
Attendiamo con ansia le vostre!
Ricchi premi in palio (paga Lucky73)!!!

Seconds Out

2010-07-04T15:50:00.008+02:00

E così concludo la seconda settimana di FIRST, decisamente venuta meglio della precedente...
Lun: Previsti 10-20’ warmup, 4x800 @3’ 47” rec. 2’, 10’ di cooldown.
Il solito “Quarel” genera un 4x800 @3’ 53” di media che mi lascia abbastanza soddisfatto. Voto 7
Mar: Previsti 3k easy, 8k @4’ 45”, cooldown a seguire.
Gli 8k centrali mi escono in progressione (l’andata è in leggera salita e controvento, li faccio @4’ 50” per poi recuperare in fase di ritorno), ma mediamente quasi perfetti @4’43”. Voto 7,5.
Mer: Cross Training con l’amato rowing 1x200 + 4x250, bpm 32. Voto 8
Gio: Riposo
Ven: Scelgo di fare il lungo durante una giornata lavorativa, visto che il weekend si preannuncia sempre incasinato; per farlo punto la sveglia alle 4h 30' (lo so, sono malato, ma non esiste la cura...). Previsti 24k @ 5’ 13”, li faccio a 5’ 10”. Voto 8
Sab: Cross Training: consuete serie di rowing 1x200 + 4x250, bpm 32 e a seguire 6 ore di piscina con il Principe Ereditario (in foto mentre soddisfatto osserva la torta per il suo settimo compleanno - Auguri Briciola!) Voto 8
Dom: Riposo, se escludiamo 5 ore di piscina con il Principe Ereditario e due ore in cucina per preparare 5 vasettoni di marmellata di ciliegie!

Lilywhite Lilith

2010-06-28T09:13:00.002+02:00

Decisamente è ancora prematuro giudicare l’esito dei primi allenamenti di una tabella che già in partenza nasce senza presupposti razionali, ma ci provo lo stesso: avrei dovuto fare un test iniziale (sui 5k o su una mezza) per valutare il mio grado di forma fisica e determinare il ritmo gara per la Maratona di Carpi, ed invece aggredisco subito la tabella FIRST per una 42k in 3h 20’ senza sapere se ho i crismi sacri per poterlo fare, l’unico riferimento sostenibile è il dato di una mezza maratona corsa in 1h 36’ 52” ma disputata 8 mesi orsono (the same old pirla!).
Faccio finta di niente e vado avanti, concludendo la prima settimana a fatica e non raggiungendo i ritmi previsti sui lavori veloci.

Lun: Previsti 10-20’ warmup, 3x1600 @3’ 57” rec. 1’, 10’ di cooldown.
Partorisco invece un 3x1.500 @4’ 07” che non sono proprio malaccio, considerando che li ho corsi sul “Quarel” (il mio anello di allenamento che presenta 4 curve a gomito sulle quali rischio ogni volta di schiantarmi finendo fuori strada). Voto 6.5
Mar: Cross Training, consuete serie 5x200 di rowing, bpm 32. Voto 7
Mer: Previsti 3.2k easy, 3.2k @4’ 18”, 3.2k easy.
Faccio invece un 3.5k easy, 3.5k @4’23”, 3k easy. Voto 6.5
Gio: Riposo (questo mi è venuto benissimo)
Ven: Previsti 21k @ 5’ 04”, li faccio a 5’ 03”. Perfetto, voto 8
Sab: Cross Training, incremento le consuete serie di rowing che diventano 1x200 + 4x250, bpm 32. Aggiungiamoci pure 4 ore in piscina con il Principe Ereditario, che bruciano calorie al pari di una maratona... Voto 8
Dom: Riposo

Musical box

2010-06-08T17:34:00.004+02:00

Infilo le pinne.
Sistemo la maschera.
Controllo il boccaglio.
Il Principe Ereditario suggella il momento scattando la foto promessa ad Alvin.
Rock Progressive nelle orecchie ed io sono pronto.
Questo rowing mi sta massacrando muscoli che non sospettavo minimamente di avere, ma "incredibile dictu" mi sta proprio divertendo...

Undertow

2010-05-25T08:47:00.003+02:00

"Datti all'ippica!" sarebbe stato il consiglio saggio del mio allenatore, se solo io ne avessi uno.
Non avendolo tocca affidarmi alle perle di saggezza che i miei prodighi amici dispensano dal web; in queste condizioni il "Datti al rowing!" di Yogi mi è parso subito la più geniale delle pensate che le nostre due menti potessero partorire.
Il fatto che non sapessi minimamente cosa fosse il rowing era un dettaglio del tutto trascurabile.
Detto fatto, non mi piace indugiare quando sono lanciato a testa bassa verso il radioso futuro che mi attende (traduzione: quando sono in preda all'entusiasmo non mi rendo nemmeno conto che sto partorendo l'ennesima fat-cazzata): in pochi giorni ho ripulito il garage, facendo spazio all'orribile attrezzo da tortura, in poche ore acquistato-trasportato-montato.
Se quest'estate al mare vedrete un runner con il fisico da modello di Fidia, non sarò io: io poso per Fernando Botero...

FIRST...or last?

2010-05-13T09:07:00.002+02:00

FIRST dicevo…
Comprai il manuale “Run Less, Run Faster” due anni e 12 kg fa, spinto dalla curiosità di approfondire un argomento che ritenevo interessante, salvo poi dirottare la preparazione della mia prima maratona seguendo le indicazioni di “Correre…secondo Orlando Pizzolato”.
Poi adocchiai le tabelle di Fulvio Massini.
L’ultima maratona l’ho corsa con una preparazione partorita in totale autonomia, adattando le indicazioni di Pizzolato-Massini-Albanesi a quelle che erano le mie esigenze e partorendo una Fat-tabella che tante soddisfazioni mi ha dato.
Ora il cerchio si chiude, ho voglia di provare sul campo il metodo FIRST, in fondo non ho nulla da perdere; e sono conscio che non sarà una passeggiata di salute, perché se è vero che con “soli” tre giorni dedicati alla corsa si corrono meno km, è anche vero che questi sono molto più intensi degli allenamenti tradizionali e che in aggiunta è “mandatory” inserire due giorni di cross training (bici o nuoto).
6 settimane per preparare il test sui 5k, poi si comincia con le 16 settimane di preparazione.
A mia memoria l’unico blogger (anzi, ex blogger ed ex maratoneta) che sperimentò questo metodo fu Claudio72…qualcun altro di voi l’ha provato sulla sua sporca pellaccia?

?!?!?!

2010-05-08T17:19:00.004+02:00

Cosa? Maratona di Carpi e Maratona di Venezia.
Perchè? La prima per il tempo cronometrico, la seconda per l'incomparabile compagnia degli amici 'rtacci vostra! :-)
Come? Vorrei provare con il metodo FIRST, se non altro per togliermi la curiosità di vedere quali castronerie sono in grado di combinare.
Quando? Entrambe a ottobre, fino ad allora non indosserò nessun altro pettorale, credo...a parte..a parte...

...a parte domattina, mezza non competitiva nell'ambito della Maratona del Custoza: ho amici blogtrotters e di Runningforum impegnati nella 42k da salutare e, visto che sarò lì, ne approfitto per sgambettare e riflettere ancora un po', magari appoggiato al cartello del 21° Km...

2010-04-25T19:45:00.003+02:00

No, questa volta non è un semplice trafiletto.
Ciao Paolo, mi manchi già...

Ieri al funerale la famiglia ha chiesto di non dare fiori ma di partecipare ad una iniziativa benefica dato che anche Paolo avrebbe voluto così.
Chi volesse partecipare può inviare un bonifico bancario a questi dati:
Le Coccinelle s.c.s.o.
Via Acqua Lucia 11 Velletri Roma
069636300IT62W0335901600100000007812

Ha poi chiesto agli amici: non dimenticatelo.
Sarà impossibile.

Presto che è tardi...

2010-04-22T17:11:00.004+02:00

Il chip da legare alla scarpa? Rispedito al mittente con ricevuta di ritorno, che si fottano.
Pettorale? Pronto, come da foto allegata.
Pacco gara? Verrà ritirato da persona di fiducia in modo da recuperare una maglia tecnica, con la quale pulire la sabbiera della gatta Nocciola.
Bene, direi che con le suddette operazioni cala il sipario sulla Maratona del Santo e per un bel pezzo anche sulle possibili future gare, competitive e tapasciate che siano: nessun intoppo fisico, continuo a correre come e più di prima, solo…solo…non so, non avete mai la sensazione che vi sfugga qualcosa? A me si, solo che non so cosa, appunto perché mi sfugge...

“Prepàrati, togliti la tuta che tocca a te.”
“Di già? Porcavacca, non credo di essermi scaldato a sufficienza…”
“Da quanto tempo sei impegnato nel warm up?”
“Quasi 43 anni.”
“Direi che può bastare.”

Espettorando pettorali

2010-04-14T14:46:00.002+02:00

Emulo di Woody mentre osserva Buzz Lightyear, posso affermare che il mio volare altri non è che un cadere con stile.

Piercing e tatoos

2010-04-12T16:33:00.001+02:00

E così, dopo 4 tatuaggi, finalmente realizzo il mio sogno di avere pure un piercing.

Ah, che bella la vita!

Tutto il resto è noia...

2010-04-07T11:38:00.007+02:00

Vabbè, che non abbia un solo parametro del sangue nella norma è un dato di fatto da quindici anni a questa parte, un’anomalia con la quale convivo serenamente visto che a detta di dotti, medici e sapienti “non c’è nulla da fare”. Me la son messa via da tempo…
L’RX ha mostrato un torace sgombro da ogni possibile intruso. Molto bene…
L’ECG segnala che il vecchio cuore batte come un orologio svizzero. Molto bene…
Un Colesterolo Totale basso (135), unito ad un HDL di 70, evidenza un indice di rischio cardiovascolare pari a 1.93, davvero molto basso. Sorprendente, visto il modo semplicemente delinquenziale con il quale nutro il mio povero corpo…
L’imponderabile non è appunto ponderabile (Lapalisse docet), c’è ma non si vede ed è lì che il Milite Ignoto combatte la battaglia silenziosa. Macchissenefrega…

Parliamo di corse.
Ho corso a sensazione per due-tre settimane, assecondando il desiderio-necessità di scaricare fisico e mente per riassorbire i tanti mesi di fitti allenamenti cadenzati da ritmi e tabelle: se avevo voglia di correre correvo, se non ne avevo non correvo, lasciando che fossero le gambe a decidere di volta in volta il ritmo voluto.
Rilassante, rigenerante, ma…alla fine tutto questo alla lunga rischia francamente di frantecarmi le palle; c’è poco da dire, senza un obiettivo, senza un piano di allenamento per raggiungerlo, senza una sfida con me stesso, senza un Garmin a registrare di volta in volta il lavoro fatto, io non mi diverto allo stesso modo.
Dal basso di una forma fisica semplicemente ridicola ho iniziato ufficialmente gli allenamenti di velocizzazione (questo vocabolo affiancato al sottoscritto mi fa letteralmente scompisciare…): quale gara? Ecchenesò!?!?

Farò il bravo...

2010-03-22T09:23:00.002+01:00

…come disse un personaggio di manzoniana memoria e fattomi coraggio affermo senza paura che “questa maratona non s’ha da fare”.

Chiaccherando su Runningforum, ho esposto al mio fraterno mentore Alby i miei grossissimi dubbi esistenziali su cosa fare con la Maratona di Padova del prossimo 25 aprile...mi ero iscritto scaramanticamente a gennaio per avere un’alternativa alla Maratona di Treviso in caso di ritardo nella preparazione e sfruttare la comodità dell’invio a casa del pettorale. Ora che sono reduce da due maratone ravvicinate (Verona e Treviso), mi sono lasciato andare ad una settimana amletica circa il da farsi: un metro dopo aver tagliato il traguardo trevigiano giuravo a me stesso che non avrei più corso una maratona in vita mia, mentre già nel viaggio di ritorno con Alvin discutevo su come impostare la gara patavina per correrla al meglio, in un continuo capovolgimento di idee e motivazioni.
Avrei voglia di tagliare un altro traguardo, anche se francamente non credo di poter arrivare a migliorare l'attuale PB, prevedendo un naturale calo di forma nelle prossime settimane; nello stesso tempo ho una gran fifa di esagerare con il carico sulle gambe, non ho certo 20 anni e non vorrei pagare dazio alla mia golosità di farmi 3 maratone in due mesi con uno stop forzato solo per portare a casa un’altra patacca.

Infine la decisione ufficiale, un po’ sofferta, ma credo giusta e saggia: rimanderò l’appuntamento con la Regina delle Distanze a data da destinarsi, correndo a Padova sulla mezza distanza e, memore degli ottimi risultati ottenuti lo scorso anno, riprendendo da maggio gli allenamenti mirati alla velocità ed alle distanze più brevi.
Arrivederci Mara, grazie delle emozioni che sempre mi regali!

Un epico 3h 31' 57"

2010-03-15T10:56:00.005+01:00

Scrivo il resoconto della gara di getto, sotto l'effetto delle endorfine e dell'adrenalina che ancora stenta a diminuire; sarà un post ricco di retorica ed intriso di egocentrismo, uno di quegli scritti di cui tra una settimana mi vergognerò intensamente. Ma per ora, bèccatevelo!

E’ stata una meravigliosa giornata di sport ed amicizia: amici coinvolti direttamente nella gara ed amici che non correvano ma che hanno fatto sentire il proprio calore alla partenza, all’arrivo e nei punti più critici della gara.
Se sono arrivato in fondo agli ultimi 6 Km corsi in totale sofferenza è anche grazie al loro incitamento a non mollare: questa patacca (che è orrenda e non riesco a chiamare medaglia!) è anche merito loro!

Splendido blogpoint organizzato magnificamente dal Pasteo: siamo davvero tanti e vi rimando alle belle foto di Frate_tack per vederle.
Decido di affrontare il mio primo tentativo delle 3h 30’ in compagnia di Davide, un fulmineo con il quale insieme ad Alvin ho avuto il piacere di fare il viaggio sino a Vittorio Veneto e che condivide il mio stesso obiettivo.
Temperatura frizzante, alle 9h 20' ci ingabbiamo, ma qualche minuto prima della partenza vengono tolti tutti i separatori tra le varie gabbie e così mi ritrovo volente o nolente a pochi metri dallo start: alla fine tra real time ed tempo ufficiale scorreranno solo una ventina di secondi…
Pronti via: la partenza è in discesa e con Davide decidiamo di affrontarla con cauta velocità, ben al di sotto della media teorica dei 5’ al km; del resto andare più piano in discesa è davvero difficile. Guadagniamo così un paio di minuti sul tempo teorico e tale distanza riusciremo a mantenerla per tutti i primi 35 Km che percorreremo con grande regolarità.
La gara è la classica maratona veneta, mi ricorda tanto Venezia o Padova: lunghissimi tratti nella campagna deserta, intervallati dal passaggio all’interno dei paesini, che ti accolgono con bande musicali e manine di bambini tese in strada alla ricerca del “cinque”.
Si procede regolari, affiancati, alternandoci nel compito di recuperare la bottiglietta d’acqua al ristoro e scambiandoci opinioni sulla gara; sento che sto davvero correndo al limite delle mie possibilità e che la linea che demarca il trionfo dalla sconfitta è davvero labile: oggi porto a casa il nuovo personale o chiudo la maratona in 4 ore, non vedo alternative.
30° km, la vera corsa inizia qui ed infatti si cominciano a contare i cadaveri. La maratona è una gara tattica, di attesa, di distribuzione oculata delle proprie forze: se sbagli l’approccio e parti troppo spavaldo, gli ultimi chilometri te li fai trascinandoti come uno zombie. E qui di zombie scoppiati si inizia a vederne tanti: li supero a capo chino e sguardo basso, sperando con tutto il cuore di non essere anch’io uno di loro tra qualche chilometro…
33° Km, sono qualche metro davanti a Davide ma inizio a perderne il contatto: mi volto spesso cercandolo, ma a questo punto della gara ognuno deve correre con il ritmo dettato dalle gambe ed in breve ci separiamo ed ora sono solo.
Cosa pensa un maratoneta durante la corsa? Se già a riposo sovente induce in onanismi mentali come il sottoscritto, cosa volete possa produrre la sua mente mentre scava in profondità in questa lunga e sofferta analisi interiore che dura oltre tre ore e mezza?
Immerso nella moltitudine dei corridori, tra due ali di folla a fare da pubblico, eppure mai così solo come in questo istante. Solo o in compagnia di me stesso e francamente al momento non so cosa sia peggio.
Le persone del pubblico mi osservano per lo più freddamente da dietro le transenne come se fossi un’animale misterioso dello zoo, ed io ricambio lo sguardo di sfuggita: chi tra noi è l’alieno? Colui che insegue un sogno sfidando la soglia del dolore per 42 Km o coloro che silenziosi ed attoniti lo fissano incapaci di comprendere, incapaci di immaginare, incapaci anche solo di intuire e per questo incapaci di lasciarsi andare ad un accalorato incitamento?
34° Km, ok Houston, lo stiamo perdendo, non abbiamo più il contatto con il Fat…ed io comincio ad avere le visioni: mentre sto correndo compare dal nulla all’improvviso, si avvicina con fare cortese, impeccabile nei pantaloni neri e camicia bianca, reggendo in mano un vassoio d’argento su cui poggia un foglietto piegato in due…
“ ‘zzo vuoi?”
“Il suo conto, signore…vedo che ha appena terminato la frutta, ha bevuto il caffè e pure l’amaro digestivo…se vuole saldare e lasciar libero il tavolo, mi farebbe una grossa cortesia…”
E’ lui, il famoso “cameriere che ti presenta il conto”, come direbbe Michele parafrasando l’incontro con il Muro del Maratoneta, quella odiosa e spiacevolissima sensazione di non averne più, di essere in piena riserva, di aver raschiato il fondo del barile con le unghie e di essere ormai svuotato completamente.
Stringo i denti, continuo a soffrire, ma non sono intenzionato a cedere di un passo.
“Sloggia, fila…non ho intenzione di pagare…aria, smamma…fuori dai maroni!!”
E’ esattamente in questo punto che la maratona diventa una faccenda di testa: se dai ascolto al dolore proveniente dalle gambe ti fermi, se cerchi di superare il limite mentale con la sola forza dei tuoi pensieri, allora vai avanti.
Ed io voglio andare avanti, superare anche questo limite, correre oltre e scoprire cosa c’è al di là di questo mio muro. Mi dissocio quindi dalle mie gambe: come se fossero in cancrena ed ormai irrecuperabili ad ogni cura le seziono, le enucleo dal mio corpo, un taglio netto e via...non sono più mie, non sono più le mie estremità che urlano di rallentare, non sono più parte di me, sono ormai le gambe di qualcun altro e, come direbbe il grande Aldo Rock, cessano da quel momento di essere un mio problema.
36° Km, è dura, minchia se è dura. Ora si è alzato anche il vento, o forse sono talmente sconvolto dalla fatica che anche la più leggera brezza mi sembra una bora triestina. E’ qui che dal nulla compare Alby, salta come un ossesso incitandomi, urla di non mollare proprio nel momento in cui io al contrario vorrei fermarmi lì con lui e farmi portare in auto al traguardo.
Non ho la forza di sorridergli, di ringraziarlo, forse (non ricordo…) riesco a fargli un cenno rapido con la mano, ma di sicuro è nelle sue parole che trovo il coraggio di non mollare di un centimetro e, testa china e sguardo sull’asfalto, andare avanti.
Al 38° km ho l’incitamento calorosissimo di Heidy, al 40° dei fratelli kenioti, in vista del traguardo di Andrea ed Armando…ancora grazie ragazzi, non avete idea di che cosa voglia dire sentire l’incitamento quando tutto fuori è buio!
Zigzago nelle stradine strette degli ultimi metri, manca davvero poco ma questo traguardo sembra non arrivare mai, sino a quando bello come pochi appare infine il gonfiabile che segnala la fine di ogni sofferenza. Tappeto arancio, ultimi metri e poi è solo felicità per aver vinto anche quest’ultima battaglia con me stesso!
Real time 3h 31’ 57”, limo altri 10 minuti e mezzo dal recente personale di Verona.

Lupi in agguato
il peggio è passato
forse fa male
eppure mi va
di stare collegato
di vivere d’un fiato
di stendermi sopra il burrone
e di guardare giù…

Epilogo.
Mi sono chinato ancora una volta ad osservare il burrone sotto di me ed ancora una volta ho domato la paura che tale voragine mi provoca, ma l’aver concluso un’altra maratona non fa certo di me un eroe, l’aver abbattuto un altro piccolo muro cronometrico non mi rende di sicuro una persona migliore di quella che ero.
Rigiro tra le dita la medaglia, pensando che è buffo correre e soffrire come un cane per ritrovarsi tra le mani questa brutta patacca… e solo allora mi accorgo di avere ancora sul volto un sorriso inconsapevole.
“In fondo è solo una corsa, una stupida inutile gara…”
Si, già, vabbè…raccontalo a qualcun altro, Fat!
E quando alla sera, a casa, la suddetta patacca passa nelle manine di mio figlio ed i suoi occhi sognanti mi restituiscono innocenti l’immagine di un uomo e di un padre invincibile, capisco che non sarà l’insegnamento d’una astrusa formula di trigonometria o la spiegazione del corretto utilizzo di una consecutio temporum a fare di me un buon maestro per lui; lo sarà il fargli capire dal mio timido esempio di minuscolo maratoneta a non arrendersi di fronte agli ostacoli, a non provare timore per le proprie paure interiori e ad inseguire costantemente i propri sogni, credendoci sempre, fino all’ultimo, qualunque essi siano.
Allora forse tutta questa fatica avrà un senso in più…

Tenere fuori dalla portata dei bambini...

2010-03-11T08:41:00.004+01:00

Forse il solo pubblicare la mia paura ha avuto un effetto esorcizzante o forse la cura di rabbiosità a cui mi sono sottoposto in questi giorni ha avuto il suo effetto benefico: mi sono rivisto per l’ennesima volta “8 Mile” di Eminem, sono giorni che nell’ipod ascolto esclusivamente musica Hip Hop rileggendomi i testi (è facile, considerando che la metà sono parolacce…), oggi in ufficio sfoggio una tenuta che non è propriamente da bancario (barba sfatta, jeans ed anfibi dell’Esercito Italiano…).
Si, direi che la mia cattiveria intrinseca sta raggiungendo apici di velenosità estrema, mi sento pessimo al punto giusto e pronto a fottere il mondo (o a esserne fottuto, ma è il prezzo da pagare…).
Say yo, Fat!

You can do anything
you set your mind to, man

Tel chi el pirlun...

2010-03-08T15:42:00.002+01:00

Cos’è, un meccanismo di autodifesa?
Quando l’ego non riesce a sostenere la tensione per un appuntamento importante fa finta di perderne interesse, snobbandolo e simulando indifferenza per non essere schiacchiato dall’ansia?
Ma davvero nella tua puerile ed incommensurabile vacuità mentale credi sul serio che recitare il mantra “è solo una corsa, è solo una stupida corsa…” ti aiuterà ad arrivare a crederci fino in fondo e a ritrovarti inconsapevolmente a domenica mattina calmo e rilassato?
Ma va a cagare sulle ortiche, Fat! Sei pronto a riaffrontare i fantasmi?
(Se qualcuno se lo stesse domandando...Ebbene sì, mi sto cagando sotto!)

Incontri ravvicinati mattutini - release 2

2010-03-04T11:39:00.004+01:00

La mia fama, ahimè, mi precede.
Forse dovrei adottare uno dei camuffamenti proposti in foto (copyright: Casellario Giudiziario di Verona - sezione "Delinquenti Impuniti").

Ho già corso un paio di chilometri di riscaldamento, ma ancora non mi sono svegliato del tutto; praticamente sto correndo ad occhi chiusi con il pilota automatico inserito, perso nel mio torpore mattutino…il cuore mi salta in gola quindi quando passando davanti alla fermata degli autobus di porta Vescovo il silenzio più totale viene squarciato da un “Fatdaddyyyyy!!!” urlato a squarciagola.
Sobbalzo, mi giro, rallento ed osservo lo sconosciuto che mi si avvicina.
“Sei Fatdaddy vero?”
“Mmmhhh..sgrunf…snort…beh, sì…”
“Ho visto uno correre tutto solo alle 5:30’ di mattina ed ho pensato “Ma chi è sto cretino? Vuoi vedere che è il Fatdaddy?” Qualche volta leggo il tuo blog, anche se non commento mai…mi fai troppo ridere…sei troppo scemo! Vai grande, buona corsa!”
Riprendo a correre ancora mezzo instupidito dal complimento dello sconosciuto rimasto anonimo. Perché era un complimento, vero? No, perché ora, al terzo caffè, iniziano a sorgermi i primi dubbi…

Sento la primavera...

2010-03-01T11:41:00.002+01:00

Solito giro mattutino dei ponti cittadini, intreccio arzigogolato di routine a percorrere le vie illuminate del centro storico.Sono avvezzo a partire nell’oscurità più totale e nell’oscurità più totale fare rientro a casa, ma da qualche giorno mi diverto ad osservare i cambiamenti nelle tonalità del cielo (quando le giornate serene lo consentono) volgendo lo sguardo ad est ad ogni valico dell’Adige.
I primi ponti mi restituiscono un cielo blu notte (lapalissiano direi, vista l'ora!), ma proseguendo nella corsa si possono scorgere le prime cromie azzurre, che diventano quasi celesti nel momento in cui all’appello mancano solo pochi chilometri.
Se son fortunato, allo spegnimento del Garmin il Sommo Pittore mi regala un’alba con qualche spruzzo di rosa ed io come un ebete mi commuovo ogni volta, sentendomi non un pazzo (come molti credono), ma un privilegiato.
In qualche modo ormai l’inverno ce lo stiamo lasciando alle spalle e la luce timidamente sta tornando a farsi vedere anche da chi, come me, è in piedi dalle 5.
Sopravvissuto senza grossi patemi anche a questo inverno da runner, archivio un febbraio con 208 Km di corsa maturati in 14 uscite, davvero basso se confrontato con i miei ultimi sei mesi di allenamenti, ma in fondo, per stavolta, va bene così…

Maremmamaiala

2010-02-25T09:50:00.001+01:00

Astigmatico ipermetrope.
Due parolone altisonanti per dire che il Principe Ereditario porterà gli occhiali.
Tutto contento si è già scelto un modello molto fashion viola ed arancio, e da ieri sera sfoggia con orgoglio il suo nuovo look.
Io lo guardo, gli sorrido, ma mi si stringe il cuore: ce ne siamo accorti ora che ha iniziato la scuola, che sta imparando a leggere e a scrivere, con qualche difficoltà di vista e sporadici episodi di cefalee.
Nulla di grave, per carità, niente di chè, ma sono le parole del medico che mi pesano come macigni: “il difetto è congenito dalla nascita, l’occhio in questi anni si è abituato a lavorare di meno; ora vediamo se gli occhiali risolvono il problema, altrimenti tra qualche mese inizieremo la ginnastica oculare per stimolare il nervo ottico a riacquisire piena funzionalità…”.
E’ un semplice, banale difetto di vista, ma l’essermene accorto con così tanto ritardo mi fa sentire terribilmente in colpa.
Il mestiere di genitore è senza dubbio il più difficile che esista al mondo, si procede a tentoni cercando di fare meno danni possibile, confidando nel proprio buonsenso, ma si cammina costantemente su un terreno minato e non esiste nemmeno il Manuale delle Giovani Marmotte con la risposta giusta ad ogni domanda.
Maledizione…

L'arte di correre

2010-02-24T18:33:00.002+01:00

"…dopo una bella gara, ce ne torniamo ognuno alla propria casa, ognuno alla propria vita quotidiana. E in vista della prossima gara di nuovo ci alleneremo in silenzio, come abbiamo fatto fino ad oggi, probabilmente ognuno in un posto diverso.
Visto dall’esterno – o piuttosto giudicato dall’alto – il nostro modo di vivere apparirà forse insulso, privo di fondamenta o di significato. Penso sia una cosa alla quale dobbiamo rassegnarci. Ma anche ammettendo che compiamo soltanto una seria di atti vuoti, come appunto versare acqua in un vecchio vaso forato, per lo meno resta il fatto reale che ci impegniamo. Non importa se otteniamo dei risultati o meno, se facciamo bella figura o no, in fin dei conti l’essenziale, per la maggior parte di noi, è qualcosa che non si vede, ma si percepisce nel cuore. E spesso le cose che hanno veramente valore si ottengono attraverso gesti inutili. Le nostre azioni non saranno forse proficue, ma di sicuro non sono stupide. Io la penso così. Lo sento e lo so per esperienza.
[…] La maratona mi ha fatto crescere, e grosso modo, nel bene e nel male mi ha formato. Nella misura del possibile, d’ora in poi spero che attività della stessa natura mi siano compagne mano a mano che invecchio. Anche questo è un modo di vivere – benchè non possa affermare che sia razionale. Tanto a questo punto non ho scelta.
[…] Affronto i compiti che ho davanti e li porto a compimento a uno a uno, fino ad esaurimento delle forze. Concentro la mia attenzione su ogni singolo passo, ma al tempo stesso cerco di avere una visione globale e di guardare lontano. Perché si dica quel che si vuole, ma io sono un maratoneta.
Murakami Haruki (L’arte di correre)"

Missione compiuta!

2010-02-22T13:57:00.005+01:00

Fantastico pregara: c’è un’atmosfera goliardica di saluti, frizzi e lazzi che rende talmente piacevole l’attesa della partenza che quasi ce ne dimentichiamo: chiacchero un po’ con Yogi che a poche decine di minuti dallo start ancora esprime perplessità e dubbi amletici in stile “Partire o non partire? Ma partire, sarà un po’ morire?”; infine ogni tentennamento si scioglie come neve al sole al cospetto di un Michele in versione pacer con tanto di palloncini!
Sono talmente fuori da ogni tensione agonistica che riesco ad inanellare una serie di pirlate degne del peggiore Fat, dulcis in fundo il lasciar dentro la sacca il marsupietto a braccio con dentro i gel integratori: vabbè, sfrutterò i ristori, oggi si correre “minimal style”!
Pronti, attenti, via…si parte!
Le indicazioni del mio mentore Alby su come approcciare questa maratona che in teoria dovrebbe essere un Lunghissimo preparatorio a Treviso sono state chiare: procedere ad andatura geriatrico per i primi 6 Km, dopo di che mettersi a 5’10” – 5’15” sino alla fine (questo dovrebbe proiettarmi verso un tempo finale di 3h 40’ / 3h 45’).
Fedele alla linea e regolare come un orologio svizzero attuo la tattica alla lettera: non è facile andare ad un’andatura più lenta di quello che senti naturalmente, eppure riesco ad impormi il ritmo da nonno come preventivato.
Al 6° km “finalmente” mi lascio andare ed inizio la mia gara, all’inseguimento dei pacer delle 3h 45, partiti insieme e poi chiaramente persi subito, visto la differenza di andatura: in breve supero i pacer delle 4h con la ferma intenzione di non rivederli più e nei pressi di Porta Vescovo scorgo degli altri palloncini...lì per lì resto un po’ basito: “Possibile che siano già quelli delle 3h45’?”
Infatti non sono loro, ma la gang di Yogi con Michele che gli fa da personal pacer. Un pizzicotto sul culo di quest’ultimo mi sembra un ottimo gesto scaramantico: lui sembra non gradire ed i suoi inviti ad unirmi a loro suonano più come una minaccia che altro. Temendo ritorsioni fisiche continuo ad allontanarmi a passo svelto, abbassandomi pure i pantaloncini e mostrando un paio di slip in perfetto sincronismo cromatico con il resto dei miei colori (ehhh, quando uno è fashion inside…)
Al bivio che separa la mezza dalla maratona inizia il tratto che mi preoccupa di più, il Lungadige che porta a Parona e che da Parona riporta in città; al ritorno lo si percorre controvento ed assomiglia al Ponte della Libertà veneziano: della serie “corri, corri, corri…e sei sempre lì”, ma testa bassa e pedalare arrivo senza traumi alla fine del tratto incriminato.
Al 30° Km mi affianco ad un amico in preda ai crampi da mal di pancia, resto al passo con lui per un po’, gli do qualche indicazione per un rapido rientro in albergo e a malincuore riparto a correre, che tira un’aria maledetta e non vorrei incorrere in un raffreddamento pure io.
35° Km: nessun segno di cedimento, continuo tranquillo e beato ricordando le parole di Trabucchi “Se ti aspetti il muro, il muro arriva” e quindi non ci penso proprio e mi concentro nel godermi la corsa.
Ora percorro i tratti che uso come allenamento mattutino, mi sembra di giocare in casa e questo allevia la fatica che inizia a far capolino.
In zona San Zeno aggancio finalmente i pacer delle 3h 45’ e pian pianino me li lascio alle spalle.
L’ultimo chilometro è da apoteosi: sto volando incontro al mio nuovo PB conscio di aver condotto una gara esemplare e quando vedo il famoso tappeto finale mollo tutto, parto in progressione e vado ad afferrare la mia quarta medaglia da finisher.
Real time finale: 3h 42’ 30”, bella lì Fat!

Blogcena e vigilia

2010-02-20T20:04:00.003+01:00

Ok, è ufficiale, sono entrato con notevole ritardo rispetto ai miei standard in pieno Clima Premaratona (traduzione: tutto normale, mi sto cagando sotto come al solito!): forse il merito è loro, di quella "sporca dozzina" che ieri sera mi ha tenuto compagnia davanti a tanti bicchieri di vino e un bel piatto di bigoli fumanti, ma soprattutto con tante parole e sane risate, rivedendo sempre con piacere volti ormai noti e scoprendo con autentica gioia quali persone si celino dietro a tanti nickname curiosi.
Gran bella serata davvero, sono occasioni che andrebbero ripetute a cadenza periodica...e domattina prima della partenza ci aspetta un raduno di saluti che tra Blogtrotters ed amici di Runningforum prevederà cifre da grandi numeri!

Una mezzoretta fa un Principe Ereditario reso mezzo cecato dall'atropina negli occhi (povero, gli abbiamo scoperto qualche problema alla vista...) cercava di osservare le mie manovre di preparativi ed allestimento vestiario da gara.
"Mumble...mumble, mumble...forse così? No, forse sarebbe meglio cosà...? Mumble, mumble..."
"Che c'è papotti?"
"Sono dubbioso su come vestirmi domani alla maratona...dicono che sarà bel tempo, ma è due giorni che non smette di piovere e se pioverà anche domani? Cosa faccio? Cosa mi metto?"
"Se vuoi ti posso prestare il mio ombrello di Topolino..."
Ecco, se domani vedete uno correre la maratona al riparo di un ombrello celeste di Mickey Mouse, non fate finta di non conoscermi, 'stardi!

Comunicazione di servizio

2010-02-17T11:10:00.002+01:00

Al blogpoint prenatalizio mi si era svampato il cellulare.
Ora, a pochi giorni dal blogpoint della Maratona di Verona, sono riuscito a cancellare in un colpo solo tutti i miei numeri di telefono (di cui OVVIAMENTE non avevo fatto alcun backup).
Inizio a pensare di avere un qualche legame karmico negativo con i blogpoint.
Oppure, in subordine, ho la definitiva conferma di essere pirla.

Per i blogger "censiti": Mi mandate un sms con il vostro cellulare così vi ri-registro?

Learning to fly

2010-02-15T09:08:00.002+01:00

Emulo del barone Manfred von Richthofen, prima del prossimo decollo della Maratona di Verona procedo con la mia check list personale.
“Pettorale?”
“Confermato. Da ritirare venerdì in pausa pranzo”
“Blogcena?”
“Ristorante prenotato, lista partecipanti in via di finale definizione”
“Abbigliamento gara?”
“Stabilito. Difficile scegliere un accostamento cromatico peggiore di quello della Maratona di Padova, la situazione non può che migliorare esteticamente.”
“Unghie dei piedi?”
“Tagliate ieri sera, ad una settimana dalla gara come insegna Runnerblade.”
“Tensione agonistica?”
“Eh?!?”
“Intendo: tensione agonistica? Carico emotivo? Cattiveria pretattica? Insomma, il famoso cagotto che ti prende ogni volta che si avvicina una gara, fosse anche una tapasciata parrocchiale, e che tocca vette inavvicinabili quando si tratta della mara…”
“…”
Il comandante mi coglie impreparato. La cerco ovunque, frugo nelle tasche, sollevo il tappeto del salotto e guardo anche sotto il divano…ma di lei nessuna traccia.
A sei giorni dalla gara ho l’emotività di un’ameba e se mi concentro sulla maratona il mio unico pensiero senziente è un laconico “ecchisenefrega”.
Ma forse è solo questione di tempo, questa freddezza da top runner è solo apparenza e tra breve tornerò ad essere in preda dei mal di pancia emotivi che precedono ogni mia gara: nel dubbio, sotto il gessato da bancario, ho indossato il fido pannolone da incontinente, che non si sa mai…

Metodo sperimentale

2010-02-09T11:32:00.003+01:00

Ho sempre sostenuto con un certo vigore ideologico il piacere della corsa silenziosa, fatta nelle albe solitarie senza alcun ammennicolo tecnologico che non fosse il fido Garmin, pavoneggiandomi come un tacchino ripieno in quest’immeritata aura di corridore zen, tutto teso ad ascoltare null’altro che il proprio respiro ed il clangore dei propri pensieri.
Ma sono anche un animo curioso e tutto il parlare degli effetti taumaturgici della musica degli AC/DC (argomento che ultimamente sembra impazzare nel web-running) mi ha messo addosso la fregola di provare sulla mia pelle attraverso un sofisticatissimo esperimento scientifico condotto durante l’ultimo lunghissimo di 32k di sabato scorso.
Ho creato una playlist dei fratelli Young, seguendo fedelmente le indicazioni del capitano Bress (“Accendili a palla solo a partire dal 25° Km”); ho corso come da copione tre quarti di allenamento in totale silenzio, con una velocità di crociera costante di 5’ 10”; quindi al 25° km ho estratto dalla tasca sinistra una bustina di gel e dalla destra il mio ipod, facendo pompare nelle orecchie l’attacco di “Thunderstruck”.
Ora è ufficiale, siamo al limite del doping sportivo: ho corso per i successivi chilometri completamente galvanizzato, la lingua di fuori avrebbe fatto invidia a Gene Simmons dei Kiss, le mani lanciavano "corna da rockettaro" ad ogni leprotto o fagiano che avesse avuto la sventura di passarmi nelle vicinanze ed il mio ritmo di corsa ha guadagnato in velocità una quindicina di secondi al chilometro.
Poi, come tutte le più belle cose, è arrivato l’happy end: al 32° km ero spremuto come un limone, non ne avevo proprio più, non avrei fatto un solo passo in avanti nemmeno se Angus Young si fosse materializzato dall’ipod per prendermi a pedate nel sedere…
Comunque funziona, in caso di necessità rompere il vetro!

Back in black

2010-02-08T16:06:00.002+01:00

Hai voglia a nasconderti dietro un dito, a cercare di convincerti che se scrivi su un blog lo fai innanzitutto per te stesso, senza dover render conto a nessuno: forse all’inizio è davvero così, ma poi le cose cambiano, ti mutano sotto i polpastrelli senza che tu neanche te ne accorga.
Il blog prende vita, si riempie di commenti, interagisce; si creano contatti, legami, connessioni.
Da sterile diario privato, si trasforma in una cosa comune, una casa in multiproprietà di cui sei anfitrione: forse è esagerato dire che diventa "patrimonio di tutti", ma di certo riconosco di sentire un piacevole obbligo nei confronti di chi in tantissime forme mi ha dimostrato, in queste settimane di tentata latitanza, affetto e stima.
Se la corsa tantissimo mi ha dato in questi due anni running, nulla mi sarebbe rimasto se non lo avessi condiviso con voi; se la corsa ha ancora in serbo tante emozioni da regalarmi nulla mi rimarrebbe se ostinatamente decidessi di non offrirvele.
Ci ho messo un po’ per capirlo, ma ormai mi conoscete, son lento anche in questo…

…basterà per scongiurare il pericolo che i miei sacrosanti zebedei siano spremuti come limoni dal duo Alvin&Karim? Lo spero di cuore, ma continuo ad avvertire sospetti gelidi brividi lungo la schiena…

2010-01-01T09:05:00.001+01:00

Mi libro libero.